三伏天做多少次艾灸 艾灸做几次才有效

三伏天艾灸一般建议每周2-3次，连续3-4周为一个疗程。实际次数需根据体质差异、症状轻重、灸后反应等因素调整。

1、体质差异：

阳虚体质者可适当增加频次至隔日一次，阴虚火旺者每周1-2次为宜。平和体质人群按常规频率施灸，湿热体质需配合拔罐或刮痧交替进行。

2、症状轻重：

慢性虚寒病症如宫寒、关节痛可坚持4-6周疗程，急性症状如风寒感冒灸3-5次即可缓解。亚健康状态调理建议间隔2天施灸一次。

3、穴位选择：

大椎、命门等强壮穴可每日施灸，足三里、关元等保健穴隔日一次。面部穴位每次灸5分钟，躯干穴位可延长至15分钟。

4、灸后反应：

出现口渴、燥热应减少频次，灸后神清气爽可维持原计划。皮肤起泡需暂停3-5天，灸疮化脓应立即就医。

5、节气配合：

初伏侧重健脾灸中脘，中伏加强补肾灸肾俞，末伏重点温阳灸大椎。每伏连灸3次效果最佳，间隔不超过48小时。

三伏艾灸期间宜食用山药、莲子等健脾食物，避免冷饮及寒凉瓜果。配合八段锦、站桩等导引术可增强阳气升发。灸后4小时内忌冷水浴，注意防风保暖。建议选择上午9-11点阳气旺盛时段施灸，每个穴位灸至皮肤微红为度。慢性病患者需在医师指导下制定个性化方案，孕妇及高热患者禁用艾灸。