立秋后艾灸可选择关元穴、足三里穴、大椎穴、神阙穴、三阴交穴等穴位，有助于温补阳气、调理脾胃、增强免疫力。
1、关元穴
关元穴位于脐下三寸，是人体元气汇聚之处。立秋后艾灸关元穴可温补肾阳，改善因季节转换导致的腰膝酸软、畏寒肢冷等症状。艾灸时以局部温热感为宜，每次15-20分钟，有助于固本培元。阴虚火旺者慎用。
2、足三里穴
足三里穴位于膝盖外侧凹陷下三寸，属足阳明胃经。立秋后脾胃易受寒湿侵袭，艾灸此穴可健脾和胃，缓解食欲不振、腹胀腹泻等胃肠不适。配合艾条温和灸，能促进气血运行，增强消化功能。皮肤破损者禁用。
3、大椎穴
大椎穴在第七颈椎棘突下凹陷处，为督脉要穴。秋季风寒邪气易侵袭人体，艾灸大椎穴可发散风寒，预防感冒、颈肩僵硬等问题。采用雀啄灸法时注意控制艾条距离，避免烫伤。高血压患者需谨慎。
4、神阙穴
神阙穴即肚脐中央，是先天精气输注之所。立秋后艾灸神阙穴能温通任脉，改善腹部冷痛、月经不调等虚寒症状。可隔姜灸增强温补效果，但糖尿病患者应避免皮肤破损感染。灸后注意腹部保暖。
5、三阴交穴
三阴交穴在内踝尖上三寸，为肝脾肾三经交汇处。秋季艾灸此穴可调和气血，缓解失眠多梦、下肢水肿等问题。建议采用回旋灸法，孕妇及经期女性禁用。配合涌泉穴效果更佳。
立秋后艾灸需注意室内保暖，避免受风。灸后2小时内不宜洗澡或接触冷水，可饮用温热的生姜红枣茶帮助驱寒。每周艾灸2-3次为宜，若出现口干舌燥等上火症状应暂停。体质偏热或患有急性炎症者不宜艾灸，建议先咨询中医师辨证施治。日常可配合搓揉涌泉穴、拍打胆经等养生方法，增强秋季防病能力。