身体湿气怎么排出体外

身体湿气可以通过改善饮食、加强运动、保持愉悦心情、拔罐、口服药物等方式排出体外。

1、改善饮食：

湿气可能是患者不良饮食习惯、不经常运动等因素引起，容易影响体内水分的运化，使体内出现湿气，需要及时改善饮食，可以多喝温中健脾的汤剂，比如薏仁莲子粥，应避免吃生冷的食物，比如冰淇淋，冰镇的西瓜等，去除湿气。

2、加强运动：

也可以选择跑步、游泳、跳绳等有氧运动，促进身体的血液循环，加快体内的新陈代谢，通过出汗的方式排出体内湿气。

3、保持愉悦心情：

愉快放松的心情可以帮助脾脏正常的运作，促进体内水分的排出，去除湿气。

4、拔罐：

可以去正规的医疗机构通过拔罐的方式，能够起到驱寒祛湿、行气活血、疏通经络的作用，去除体内的湿气。

5、口服药物：

如果患者体内的湿气比较严重，还可以在医生指导下服用参苓白术丸、香砂六君丸、二妙丸等药物治疗。

在日常生活中应养成良好的生活习惯，保证充足的休息，避免熬夜。