如何判断自己风寒还是风热

判断风寒还是风热，根据冷热情况、出汗情况、鼻涕的状态、咽喉情况、其他症状等，可以到医院进行检查，在医生指导下治疗。

1、冷热情况：风寒一般表现为恶寒重，发热轻。患者通常会感到身体寒冷，即使在较温暖的环境下也难以缓解，同时体温上升程度相对较低。风热表现为发热重，恶寒轻。患者可能感觉身体发热，体温上升程度较高。

2、出汗情况：风寒一般无汗。风寒感冒患者通常不会有明显的出汗现象。风热有汗或少汗。

3、鼻涕的状态：风寒通常鼻涕像清水一样，且可能伴有打喷嚏的症状。风热表现为鼻涕黏稠，可能呈现黄色或绿色。

4、咽喉情况风寒通常没有咽喉的疼痛或红肿现象。风热可能会出现咽喉疼痛、红肿，甚至有咽痛、吞咽困难等症状。

5、其他症状：风寒还可能伴随头痛、肢体酸痛、鼻塞声重、咽痒、咳嗽等症状。风热除上述症状外，还可能出现口渴、舌边尖红、苔微黄、脉浮数等症状。

日常需要根据天气变化及时增加衣物，做好保暖，避免受凉受寒，坚持体育锻炼，比如跑步或者游泳等，帮助增强抵抗力和免疫力。