天天艾灸可能对身体产生不利影响，建议根据体质和症状调整频率。艾灸具有温经散寒、活血通络等作用，但过度使用可能导致皮肤灼伤、阴虚火旺等问题。
艾灸通过燃烧艾条产生的温热刺激穴位，对寒湿体质、关节疼痛等人群有辅助调理作用。每周2-3次为宜，每次15-30分钟，可改善手脚冰凉、痛经等症状。实施时需保持环境通风，选择足三里、关元等常见穴位，灸至皮肤微红即可停止。体质偏热者可能出现口干舌燥等不适，应及时停止。
连续多日高频次艾灸可能引发皮肤水疱或色素沉着，长期过度刺激穴位会耗伤津液，出现失眠、便秘等阴虚症状。糖尿病患者、皮肤感觉异常者更易发生烫伤，孕妇腰腹部穴位禁止施灸。如出现心慌、头晕等反应，需立即停止操作并通风休息。
艾灸后4小时内避免接触冷水，饮食宜清淡温补，可配合红枣小米粥等食物。建议在专业中医师指导下制定个性化方案，初次体验者应从低频率短时间开始，逐步观察身体反应。传统艾灸与针刺配合效果更佳，但须由执业医师操作。