精子质量不高怎么办
发布时间:2022-04-02 16:20:43 复禾健康
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精子对于男性生育有着极其重要的作用。那么精子质量不高怎么办?男科专家南勋义主任表示,要提高精子质量,预防、保健是关键。
1.戒烟戒酒
研究显示,酒精中有一种性腺毒素,长期嗜酒可使性腺中毒,严重损害男性睾丸的间质细胞,以致于降低精子质量。此外,吸烟会降低精子数量下降。
3.补锌、晒元素
医学上建议,男性每天摄入足量的锌、硒元素,可以提高精子质量。如富含锌的食物海带、海蛎、生蚝等。
4.保持良好的心态,积极检查精子质量
精子质量的高低必然会影响到精子的受精能力,应当积极进行精子质量检查,以备作出相应的对策,可有效提升精子合格率。
5.多参加体育锻炼
据研究发现,男性身体过度肥胖,易导致腹股沟处的温度升高,直接损害精子的成长,从而导致不育。此外,久坐而不运动也是不利于精子的生长和发育,应适当活动一下。
6.少去桑拿房、蒸气浴室
高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
精子质量低下会诱发男性不育症的发生,严重的话会影响到男性传宗接代的重要使命。而生活中导致精子质量低下的原因很多,学会预防才是关键。因此,一定要养成良好的饮食和生活习惯,这样才能有效的改善自身的精子质量,杜绝不孕症的发生。
如果还有其他男性健康方面的疑问,也可以随时联系南主任解答。
南勋义,主任医师,泌尿专科主任,从事临床医疗及临床教学工作20余年,擅长男性不育、前列腺炎、性功能障碍、生殖感染的诊治及泌尿外科手术。
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