中医推荐几招推拿方法 帮助改善"更年期综合症"

更年期综合征，又称绝经期综合征。

妇女绝经期是从40岁以后至60岁，可长达20年左右。

在这一阶段中妇女所出现的一系列因性激素减少及机体衰老所引起的以自主神经系统功能紊乱为主的症状，统称为绝经期综合征。

绝经期综合症该如何治疗，其实可以试试推拿的方法。

推拿治疗1.治疗原则疏肝理气，补益心脾。

肾阴不足者，滋补肾阴；肾阳亏损者，温助肾阳。

2.基本操作（1）患者仰卧位：摩腹约5分钟；一指禅推、按、揉中脘、肓俞、气海、关元、子宫穴各一分钟；按、揉内关、足三里、三阴交、太冲、涌泉各一分钟。

(2)患者俯卧位：按、揉脊柱两侧膀胱经循行部位5～6遍；点、按、揉心俞、肝俞、脾俞、肾俞各一分钟；擦命门3分钟；捏脊3～5遍。

(3)患者坐位：按、揉、扯印堂1～2分钟；推印堂至前发际5～6遍；按、揉、推印堂至太阳5～6遍；分推前额至后头部5～6遍；点、揉印堂、太阳、百会1～2分钟；拿、揉项部、肩部3～4遍；点、揉风池、大椎各一分钟；拿肩井3～5次；拿、揉两上肢3～4遍；按、揉内关、合谷各一分钟。

3.辨证施治(1)肾阴不足：推、擦两腿内侧1～3分钟；掐、按、揉阴陵泉、三阴交、复溜、太溪、涌泉各1.5分钟；推、按、掖、揉腰背部2～3遍；按、揉肝俞、肾俞各一分钟；分运腰骶部1～3分钟，横擦腰骶部1～3分钟。

(2)肾阳亏损：点、按建里、梁门、气海、关元、水道各一分钟；拿、捏三阴交两分钟；叩、按脾俞、胃俞、命门、肾俞、大椎各一分钟，拿、捏肩井3～5次，横擦腰、骶部，以透热为度；点、按手三里、阳池、神门各一分钟。