长期用醋泡脚一般不会造成明显危害，但皮肤破损或对醋酸敏感者可能出现刺激反应。醋泡脚可能通过软化角质、调节酸碱度发挥局部作用，但需注意浓度与频次控制。
健康人群适度使用稀释醋泡脚通常安全。白醋与水的推荐比例为1:10至1:5，水温维持在40℃以下，单次浸泡不超过20分钟。这种方式可能帮助缓解轻度脚部角质增厚，且低浓度醋酸对完整皮肤屏障的穿透性有限。浸泡后需及时擦干并涂抹保湿剂，避免足部皮肤干燥。每周使用频次建议控制在3次以内，同时观察是否出现皮肤发红、脱屑等反应。
足部存在真菌感染、湿疹或开放性伤口时，醋泡脚可能加重症状。高浓度醋酸会破坏皮肤微酸性保护膜，导致角质层水分流失加速，表现为局部刺痛或灼热感。糖尿病患者因周围神经病变导致感觉减退，更易因温度或酸碱度不适引发烫伤。此类人群应避免自行尝试醋泡脚，皮肤异常需优先就诊皮肤科。部分宣称醋泡脚可根治灰指甲的说法缺乏医学证据，甲真菌病需规范使用抗真菌药物如联苯苄唑乳膏、环吡酮胺搽剂等治疗。
保持足部清洁干燥是预防问题的关键。日常可选择透气性好的棉袜与鞋子，避免长时间穿橡胶雨靴或高跟鞋。定期修剪指甲时保留1毫米白色边缘，不要过度削剪甲周皮肤。若泡脚后出现持续瘙痒、蜕皮或渗液，应立即停用并就医排查接触性皮炎可能。合并静脉曲张者建议抬高下肢替代热水浸泡，糖尿病患者每日需检查足底有无破损。