蔡庸钊主任表示有乙肝的患者朋友一定要这样保肝护肝

其实想要做到养肝护肝那，听起来很简单，但是做起来却不是那么简单，就在咱们生活中的点点滴滴，只要你坚持就能够做到。

乙肝的患者朋友一定要这样保肝护肝

1.留意饮食平衡

乙肝病毒带着者不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液排泄异常，导致肝脏功能的失调。所以，乙肝病毒带着者饮食要坚持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要坚持相应的份额;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。

2.养肝护肝需多饮水

多喝水可弥补体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还能够促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的排泄，以利消化、吸收和废物的排除，削减代谢产品和毒素对肝脏的损害。

3.养肝护肝少喝酒

肝脏代谢酒精的能量是有限的，多喝酒会伤肝。据医学研讨表明，体重60千克的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超越限量，就会影响肝脏健康，乃至危及生命。

4.坚持心情舒畅

因为肝喜舒恶郁，故气愤发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏健旺，首先学会制怒，即便气愤也不要超越3分钟，要极力做到平心静气、达观开畅、无忧无虑，从而使怒火平息，肝气正常生发，顺调。

5.适量运动

乙肝病毒带着者要多做户外活动，如漫步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人气血晓畅，促进新陈代谢，健旺身体，又能够怡情养肝，到达护肝保健的目的。

蔡庸钊主任，著名传染病及肝脏病学专家。专业擅长：从事传染病临床工作三十余年,对重型肝炎、肝硬化、脂肪肝、物性肝炎等各种疑难肝病的诊断和治疗有丰富的临床经验,尤其是慢性乙型肝炎和丙型肝炎抗病毒治疗。