风热感冒和风寒感冒可能由外感风热、外感风寒、免疫力低下、环境因素、生活习惯等原因引起。风热感冒通常表现为发热重、咽喉肿痛、流黄涕等症状，风寒感冒则多见恶寒重、流清涕、头痛等症状。建议根据症状及时就医，在医生指导下辨证治疗。
1、外感风热
风热感冒多因风热邪气侵袭肺卫所致。风热邪气从口鼻或皮毛侵入人体后，会导致肺失宣肃，出现发热重、微恶风、咽喉红肿疼痛、鼻塞流黄涕、咳嗽痰黄黏稠等症状。治疗上可遵医嘱使用银翘解毒片、桑菊感冒颗粒、双黄连口服液等辛凉解表药物。日常需避免辛辣刺激食物，多饮温水。
2、外感风寒
风寒感冒主要由风寒邪气侵袭肌表引起。风寒邪气束表会导致腠理闭塞，卫阳被郁，表现为恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕等症状。治疗可选用风寒感冒颗粒、荆防颗粒、正柴胡饮颗粒等辛温解表药物。平时应注意保暖，避免吹风受凉。
3、免疫力低下
体质虚弱或过度劳累时，人体卫外功能下降，容易感受外邪而引发感冒。这类人群可能反复感冒或症状迁延不愈。建议通过规律作息、适度运动、均衡饮食等方式增强体质。必要时可在医生指导下使用玉屏风颗粒等益气固表药物。
4、环境因素
气候骤变、空气污染、人群密集等环境因素会增加感冒发生概率。风热感冒多见于春夏季节或暖气房中，风寒感冒好发于秋冬季节或空调直吹后。建议根据季节变化及时增减衣物，保持室内空气流通，避免长时间处于密闭空间。
5、生活习惯
饮食不节、熬夜、缺乏运动等不良生活习惯会降低机体抗病能力。喜食辛辣油腻者易患风热感冒，贪凉饮冷者多发风寒感冒。建议养成规律作息习惯，饮食清淡有营养，坚持适度运动，戒烟限酒，有助于预防感冒发生。
预防感冒需注意根据天气变化及时增减衣物，避免忽冷忽热。保持室内空气流通但避免直接吹风。饮食宜清淡易消化，多饮温水，适量食用葱姜蒜等辛温食材。保证充足睡眠，避免过度劳累。感冒期间应充分休息，症状加重或持续不缓解时需及时就医，避免自行滥用药物。平时可通过适度运动、穴位按摩等方式增强体质，提高抗病能力。