针灸后一般建议间隔4-6小时再洗澡，若针灸部位有皮肤破损或特殊体质则需延迟至24小时后。针灸后能否洗澡主要取决于针孔闭合情况与个体反应，通常需避开冷水刺激与过度揉搓。
针灸后皮肤针孔需要时间闭合，过早接触水可能导致寒湿入侵或局部感染。传统中医认为，针灸后人体腠理开泄，此时洗澡易受风寒，尤其体质虚弱者可能出现头晕乏力。现代医学角度，针孔虽微小但仍存在感染风险，使用温水快速冲洗可降低风险，但应避免长时间泡澡或使用刺激性洗剂。
部分特殊情况下需延长等待时间，如采用放血疗法、皮肤敏感出现淤青或糖尿病患者。这类人群针孔愈合较慢，建议次日再洗澡。若针灸后出现明显疲劳感或晕针反应，需待体力恢复后再清洁身体，期间可用温热毛巾局部擦拭。
针灸后应注意保暖，洗澡时水温以37-40度为宜，避免直吹空调或风扇。选择宽松衣物减少摩擦，观察针眼有无红肿渗液。日常可配合艾灸足三里增强正气，饮食宜清淡温补，忌食生冷海鲜。若出现持续刺痛或瘙痒，应及时联系医师处理，不可自行抓挠或热敷。