男人出现血虚的症状主要有头晕眼花、面色苍白、心悸气短、肢体麻木、月经量少或闭经等。血虚通常由失血过多、营养不良、脾胃虚弱、久病耗损、先天禀赋不足等原因引起，可通过饮食调理、中药调理、针灸治疗、运动锻炼、作息调整等方式改善。
1、头晕眼花
血虚导致脑部供血不足时，可能出现头晕眼花的症状。患者常感到头部昏沉，视物模糊，尤其在久站或突然起身时加重。这类症状多与贫血或慢性失血有关，建议适量食用猪肝、红枣等补血食物，必要时可遵医嘱服用复方阿胶浆、当归补血口服液等中成药。
2、面色苍白
血虚患者常表现为面色苍白无华，唇色淡白，指甲色泽暗淡。这与血红蛋白减少、皮肤黏膜供血不足有关。日常可增加富含铁元素的食物如菠菜、瘦肉，同时避免过度劳累。若伴随乏力症状，可考虑使用四物合剂、八珍颗粒等药物调理。
3、心悸气短
心脏供血不足时可能出现心悸、胸闷、气短等症状，轻微活动后即感疲劳。这类情况常见于长期慢性失血或造血功能障碍患者。建议进行适度有氧运动改善循环，中医调理可选用生脉饮、黄芪精口服液等具有益气养阴功效的药物。
4、肢体麻木
血虚导致四肢末梢供血不足时，可能出现手足麻木、刺痛感，尤其在寒冷环境下加重。这与周围神经缺血缺氧有关。可通过局部热敷促进血液循环，饮食上增加核桃、黑芝麻等食材，严重时可配合使用血府逐瘀胶囊、通心络胶囊等活血化瘀类药物。
5、月经异常
男性虽无月经，但严重血虚可能影响内分泌功能，导致性欲减退、勃起功能障碍等生殖系统症状。这类情况多与肝肾不足相关，需避免熬夜和过度房劳，食疗可选用枸杞、山药等食材，药物调理可考虑龟鹿补肾丸、右归丸等补肾益精类中成药。
血虚患者日常应注意规律作息，保证充足睡眠，避免过度劳累。饮食上可多摄入动物肝脏、红色肉类、深色蔬菜等富含铁和蛋白质的食物，配合适量红枣、桂圆等药食同源食材。适度进行太极拳、八段锦等舒缓运动有助于气血运行。若症状持续不缓解或加重，应及时就医进行血常规、铁代谢等相关检查，明确病因后在医生指导下进行针对性治疗，避免自行长期服用补血药物。