月经推迟可能由药物副作用、内分泌失调、气血不足、情志不畅、宫寒血瘀等原因引起，可通过调整用药、中药调理、情志疏导、温经散寒等方式改善。
1、药物副作用：
部分西药如黄体酮类药物、紧急避孕药、抗抑郁药等可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经周期紊乱。建议在医生指导下评估用药必要性，必要时更换对月经影响较小的药物。中医认为此类情况多属药毒伤阴，可配合滋阴养血的中药如四物汤调理。
2、内分泌失调：
多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病会导致激素分泌紊乱。临床常见月经推迟伴痤疮、多毛、肥胖等症状。中医辨证多属肝郁肾虚或痰湿阻滞，可用逍遥散配合针灸关元、三阴交等穴位调节。
3、气血不足：
长期节食、过度劳累会耗伤气血，表现为月经量少色淡、头晕乏力。当归补血汤、八珍汤等方剂可补益气血，日常可食用红枣枸杞粥、当归生姜羊肉汤等药膳。伴有面色苍白、心悸者需排除贫血可能。
4、情志不畅：
焦虑抑郁等情绪问题会导致肝气郁结，影响冲任二脉气血运行。表现为经前乳房胀痛、烦躁易怒。柴胡疏肝散配合按压太冲穴可疏肝解郁，建议通过太极拳、八段锦等运动调节情绪。
5、宫寒血瘀：
贪凉饮冷或经期受寒易致胞宫寒凝，常见月经推迟伴小腹冷痛、经血暗紫有块。艾灸神阙、关元穴配合少腹逐瘀汤可温经散寒。日常可用艾叶煮水泡脚，忌食生冷寒凉食物。
建议保持规律作息，避免熬夜伤阴。饮食可多摄入黑豆、桑葚、桂圆等补肾益精食材，经前一周开始饮用玫瑰花陈皮茶疏肝理气。适当进行腰腹部按摩促进盆腔血液循环，如持续3个月以上月经紊乱需进行妇科超声和性激素六项检查。中医调理需根据体质辨证施治，切忌自行滥用活血通经药物。