活血化瘀效果较好的中药有三七、丹参、红花，它们具有促进血液循环、消散瘀血的功效。
1、三七：
三七是活血化瘀的常用药材，主要成分三七皂苷能够扩张血管、改善微循环，同时具有抗炎、抗氧化的作用。三七常用于治疗心脑血管疾病、外伤瘀血、痛经等。使用方法包括三七粉冲服、三七片口服或外用三七酊剂。注意孕妇及出血性疾病患者慎用。
2、丹参：
丹参具有活血祛瘀、通经止痛的功效，其活性成分丹参酮能够改善血液流变学指标，降低血液黏稠度。丹参常用于治疗冠心病、心绞痛、脑梗死等疾病。使用方法包括丹参片口服、丹参注射液静脉滴注或丹参茶饮用。注意丹参不宜与藜芦同用。
3、红花：
红花是活血通经、散瘀止痛的良药，主要成分红花黄色素能够抑制血小板聚集、改善血液循环。红花常用于治疗痛经、闭经、跌打损伤等。使用方法包括红花泡茶、红花油外用或红花注射液静脉滴注。注意孕妇及月经过多者禁用。
4、其他药物：
除上述药物外，川芎、桃仁、赤芍等也具有活血化瘀的作用。川芎能够行气活血、祛风止痛，常用于治疗头痛、风湿痹痛；桃仁具有活血祛瘀、润肠通便的功效，常用于治疗闭经、便秘；赤芍能够清热凉血、散瘀止痛，常用于治疗瘀血疼痛、疮疡肿毒。
5、注意事项：
使用活血化瘀药物时，需根据具体病情选择合适药物，并注意药物配伍禁忌。对于严重疾病，如心脑血管疾病、肿瘤等，应在医生指导下使用活血化瘀药物。同时，活血化瘀药物不宜长期大量使用，以免引起出血等不良反应。
活血化瘀的饮食调理包括多食用黑木耳、山楂、红糖等食物，这些食物具有活血化瘀、促进血液循环的作用。运动方面，可选择太极拳、八段锦等传统养生功法，或进行适度的有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于改善血液循环。日常护理中，注意保暖、避免受寒，保持心情舒畅，有利于气血运行。对于外伤瘀血，可配合热敷、按摩等物理疗法，促进瘀血消散。