手机屏幕亮了又暗，暗了又亮，对话框里最后一条消息还是自己发的。对方头像安安静静躺在列表里，朋友圈照常更新，却唯独不回消息。这种滋味确实不好受，心里像被什么东西轻轻挠着，坐也不是站也不是。很多人第一反应是追问、是解释、是加倍对对方好，恨不得把心掏出来给对方看。可越是这样做，对方往往退得越快。人与人之间的心理距离很微妙，靠得太近会让人想躲，离得太远又会让人遗忘。今天就来聊聊，当在意的人突然冷淡下来，怎么做才能不让自己掉价，又能让对方重新注意到你。
一、先弄明白对方为什么不理你
在采取任何行动之前，得先把情况看清楚。不同原因导致的冷淡，应对方式完全不一样，用错了力气只会适得其反。
1、对方只是暂时需要空间
每个人都会有情绪低落或者想独处的时候。工作压力大、生活琐事多、身体不太舒服，都可能让人暂时不想说话。这种冷淡通常来得突然，但不会持续太久，对方也没有刻意回避你的意思，只是暂时没有精力应付社交。这时候如果疯狂发消息，反而会让对方觉得你不懂体谅。
2、关系本身出现了裂痕
如果冷淡是慢慢出现的，从热络到敷衍再到不理，中间一定有迹可循。可能是某次争执没有真正解决，可能是对方觉得你们不合适，也可能是你无意中做了让对方介意的事。这种情况下，对方不理你是一种无声的表态，说明他心里已经有了隔阂。
3、对方在试探你的反应
有些人习惯用冷淡来观察对方的在乎程度。不回消息，看你会不会着急；不主动联系，看你会不会先低头。这种心理并不少见，尤其是在关系还没完全确定的阶段。对方想通过你的反应来确认自己在你心里的位置。
二、千万别做这几件掉价的事
人在焦虑的时候容易做出一些事后回想起来会后悔的举动。下面这几件事，做了不仅没用，还会让对方更想远离。
1、连续不断地发消息
一条不回就发两条，两条不回就发三条，从问候到追问再到带着情绪的长篇大论。这种做法传递出的信号是：我很不安，我离不开你。对方看到满屏的消息，第一反应不是感动，而是压力。消息越多，越不想点开。
2、四处打听对方的消息
通过共同的朋友去问对方为什么不理人，或者翻遍对方的社交动态寻找蛛丝马迹。这样做不仅让自己显得没有底气，还会让对方觉得隐私被侵犯。本来可能只是小情绪，被这么一搅和，反而变成了大问题。
3、用讨好来换取回应
突然给对方买礼物、帮对方做事情、说很多好听的话，试图用付出来换回关注。感情不是交易，讨好换不来真心。对方如果是因为欣赏你才靠近，讨好只会让这份欣赏消失。你变得越卑微，对方越觉得没有意思。
三、把注意力收回到自己身上
与其盯着那个不亮起的对话框，不如把精力花在能让自己变好的事情上。这不是什么套路，而是让自己重新找回状态的方式。
1、照常过好自己的日子
该吃饭吃饭，该工作工作，该和朋友聚会就去聚会。不要因为对方不理你就打乱自己的节奏。你越是表现得若无其事，对方越会好奇：怎么好像只有我在纠结？这种反差会让他开始琢磨你的状态。
2、做一件一直想做却没做的事
报个兴趣班、开始规律运动、读完那本一直搁在床头的书。当你把注意力转移到具体的事情上，焦虑感会自然减轻。而且当你真的在进步，整个人的状态会不一样，那种由内而外的充实感是装不出来的。
3、保持正常的社交节奏
不要因为一个人不理你就把自己封闭起来。和朋友出去走走，参加一些有意思的活动，让自己的生活保持流动。你的世界越丰富，就越不会把全部情绪押在一个人身上。
四、用恰到好处的方式重新建立联系
冷处理不是永远不联系，而是在合适的时机用合适的方式出现。时机和分寸把握好了，效果会出乎意料。
1、等情绪平复后再行动
刚被冷落的时候，心里带着委屈和着急，这时候说什么都容易变味。给自己几天时间，让情绪先稳下来。等你能平静地面对这件事了，再去考虑要不要联系、怎么联系。
2、发一条轻松自然的消息
不要提为什么不回消息，不要翻旧账，不要带情绪。可以分享一件有趣的小事，或者问一个对方擅长的问题。语气轻松，不给对方压力。比如看到对方喜欢的类型的展览信息，随手转过去，加一句简单的说明。对方回不回都不影响你的心情，回了就正常聊，不回也不再追问。
3、对方回应后不急着追问原因
如果对方回复了，不要马上问你这几天怎么不理我。就当中间那段空白不存在，自然地继续交流。你越是不计较，对方越会觉得自己之前的冷淡有些多余。这种心理变化会让他主动调整对你的态度。
五、让自己成为不怕失去的人
说到底，一个人理不理你，你控制不了。你能控制的是自己面对这件事的姿态。当你不再把全部安全感寄托在别人的回应上，反而会散发出一种让人想靠近的从容。
1、接受关系有起伏
再好的关系也会有温度变化的时候，这很正常。不用把一时的冷淡解读成永远的失去。给彼此一点空间，很多问题会自然消解。
2、把选择权握在自己手里
你可以选择等，也可以选择往前走。如果对方持续冷淡且没有任何解释，那这段关系值不值得继续投入，主动权在你手上。不是只有被选择这一种结局。
3、相信自己的价值不靠别人定义
一个人不回应你，不代表你不好。你的价值不会因为某个人暂时看不到就消失。把时间花在让自己开心和成长上，你会发现自己比想象中更有底气。
感情里最舒服的状态，是两个人都能自在地做自己。如果一段关系让你整天患得患失、小心翼翼，那需要调整的可能不只是沟通方式，还有你对这段关系的期待。与其追着别人的背影跑，不如停下来看看自己脚下的路。当你走得稳了，该来的人自然会跟上来。
