身边总有这样一类女性，在婚姻里忙前忙后，照顾老人、带孩子、操持家务，付出的不比任何人少，可换来的却是家人的习以为常，甚至被随意使唤、被忽视感受。时间久了，委屈越攒越多，整个人也变得小心翼翼，说话都不敢大声。其实，婚姻里的地位从来不是靠忍让换来的，越是退让，越容易被当成理所当然。想要改变这种局面，靠的不是吵架，也不是冷战，而是从自身状态和相处方式上做调整。做到下面这五点，家人对你的态度会慢慢发生变化。
一、把经济主动权握在自己手里
很多女性在婚姻里受气，根源在于手里没有可自由支配的钱。买件衣服要看脸色，给父母买点东西要报备，久而久之，连说话都少了底气。经济独立不一定是要挣多少钱，而是要有属于自己的收入来源和支配权。
1、保留一份属于自己的收入
哪怕每个月数额不大，也要有进账。可以是一份兼职，可以是利用空闲时间做的副业，也可以是把婚前的一技之长重新拾起来。关键是这笔钱由自己安排，不需要事事请示。
2、建立独立的储蓄习惯
每个月固定留出一部分钱存起来，不混入家庭共同开支。这笔钱平时不动，遇到突发情况或者想为自己做点什么的时候，不用开口求人。
3、掌握家庭财务的基本情况
家里的收入支出、存款去向、大额开销，都要心里有数。不是要争权，而是不能对自家账目一无所知，否则遇到事情只能被动接受安排。
二、守住自己的边界和底线
受气的处境，往往是一点点让出来的。第一次被无理指责时选择沉默，第二次被随意打断时选择忍下，第三次第四次，对方就默认你不会有意见。边界这东西，你不划，别人就替你划。
1、该说的话要当面说清楚
遇到让自己不舒服的言语或安排，不要憋着等对方自己领悟。平静地把感受讲出来，比如这件事让你为难，比如这种说法你接受不了。语气可以温和，态度必须明确。
2、不接受习惯性的贬低
有些家人习惯用数落的方式沟通，张口就是否定。遇到这种情况，不要顺着对方的话自我怀疑，也不要当场大吵，直接表明这种说话方式你不接受，然后结束这个话题。
3、对不合理的要求敢于说不
帮忙是情分，不帮是本分。超出自己能力范围或者明显不公平的要求，直接拒绝，不用编一堆理由解释。拒绝一次两次，对方就知道你不是有求必应的。
三、把精力放回自己身上
很多女性结婚后，生活重心全部转移到家庭，朋友不联系了，爱好丢下了，连打扮自己都觉得是浪费。当一个人只剩下家庭这一个身份，就很容易被轻视，因为对方知道你没有别的支点。
1、保留自己的社交圈
定期和朋友见面、聊天，保持和外界的联系。有自己的圈子，情绪才有出口，遇到事情也有人商量，不至于把全部情绪都压在家里。
2、坚持一项自己的爱好
运动、读书、手工、养花，什么都行。有自己愿意投入时间的事情，人的精神状态会不一样，说话做事也更有底气。
3、照顾好自己的身体和形象
按时吃饭，保证睡眠，适当活动身体。把自己收拾得干净利落，不是为了取悦谁，而是让自己每天照镜子的时候是满意的。一个状态在线的人，别人自然不敢轻慢。
四、调整沟通方式，不卑不亢
同样一句话，用不同的方式说出来，效果差别很大。受气的人往往有两种极端，要么一味讨好，要么积攒到一定程度后爆发。这两种都容易让关系更糟。
1、就事论事，不翻旧账
有矛盾的时候，只谈眼前这件事，不要把过去所有的不满都倒出来。翻旧账会让对方觉得你无理取闹，反而模糊了重点。
2、用陈述代替指责
把“你怎么总是这样”换成“这件事这样处理，我觉得不合适”。前者是攻击，后者是表达。对方更容易听进去，也不容易激起对抗。
3、重要的事情提前沟通
涉及家庭安排、开销、孩子教育这些事，不要等对方做决定了才表达反对。提前把自己的想法讲出来，参与讨论，才不会总是被动接受结果。
五、用行动代替抱怨
抱怨是最消耗人又最没用的东西。说得多了，家人要么当耳旁风，要么觉得你只会发牢骚。真正能改变处境的，是把抱怨的时间拿来做点实际的事。
1、减少无意义的唠叨
同一件事反复说，效果会越来越差。说一遍，对方没反应，就用行动表明态度，而不是继续说第二遍第三遍。
2、该放手的事情就放手
家里的事不必全部揽在自己身上。属于其他家庭成员的责任，让他们自己承担。做得多不等于被尊重，有时候做得太满，反而让别人觉得理所当然。
3、持续提升自己的能力
无论是工作技能、理财能力还是处理人际关系的能力，只要在进步，人的底气就会越来越足。一个不断变好的人，家人看你的眼光自然会变。
婚姻里的尊重，从来不是求来的，也不是吵来的，而是自己一点点立起来的。手里有钱，心里有底，身边有朋友，做事有分寸，这样的状态放在哪里都不会被人小看。改变不用等到明天，从今天开始，先做其中一条，坚持一段时间，你会发现家里的气氛和以前不一样了。好好爱自己，才是婚姻里最稳的靠山。
