很多人都有过这样的困惑：明明自己掏心掏肺地对一个人好，什么事都替对方考虑，可换来的却是对方越来越冷淡的态度。起初还以为是对方变了心，后来才发现，问题可能出在自己身上。感情这件事，从来不是付出越多就越牢固。有些付出方式，表面上看起来是深情，实际上却在一点点消耗彼此之间的温度。尤其是下面这五种做法，做得越多，感情反而越容易走下坡路。趁早看清，还来得及调整。
一、把付出当成交换条件
感情里最怕的一种心态，就是“我为你做了这么多，你也应该同样对我”。这种想法一旦扎根，付出就变了味道，不再是出于心甘情愿，而是变成了一笔笔等待回收的账目。
1、付出时带着期待
每一次对对方好，心里都暗暗记下一笔，期待对方用同等甚至更多的回报来偿还。对方没有及时回应，失落感就会迅速膨胀，觉得自己吃了亏。
2、得不到回应就委屈
当期待落空，委屈和不满就会涌上来，言语之间开始带着怨气。对方感受到的不是爱，而是压力，自然会想往后退。
3、把感情过成了交易
一旦感情变成了你来我往的等价交换，亲密感就会消失。两个人不再是无话不谈的伴侣，更像是互相算计的合作伙伴，温度自然一天天降下去。
二、事事包办，不给对方空间
有些人习惯把对方的生活安排得妥妥当当，吃什么、穿什么、几点回家，全都替对方想好了。出发点是好，可这种密不透风的照顾，往往会让人喘不过气。
1、剥夺了对方的参与感
当一个人在家里什么事都不用操心，看起来是享福，实际上会慢慢失去对这段关系的投入感。一个从不参与付出的人，很难对感情产生深厚的责任感。
2、让对方觉得自己没用
什么都替对方做了，对方会觉得自己在这段关系里毫无价值。时间久了，要么变得依赖，要么变得疏远，两种情况都不利于感情长久。
3、把自己累成了怨妇或怨夫
包办一切的那个人，身体累，心更累。累到一定程度，情绪就会失控，开始抱怨对方不体谅。可对方早就习惯了被照顾，根本意识不到问题出在哪里。
三、忽略自己，把全部重心放在对方身上
有一种付出，是把对方当成生活的全部。自己的兴趣爱好放下了，朋友聚会不去了，连好好打扮自己的心思都没了。看似伟大，其实是在慢慢失去吸引力。
1、失去自我会让魅力打折
一个人最有魅力的状态，是拥有自己的生活节奏和独立人格。当全部重心都压在对方身上，整个人就会变得暗淡，对方自然也很难再被吸引。
2、过度依赖让关系失衡
把全部情感都寄托在一个人身上，对方的一举一动都会牵动自己的情绪。这种沉甸甸的依赖，会让对方感到窒息，想要逃离。
3、自己也会越来越不快乐
忽略自己的人，内心往往积压着大量没有被满足的需求。这些需求不会消失，只会转化成委屈和怨气，最终伤害的还是这段感情。
四、不会拒绝，有求必应
感情里不懂得拒绝的人，往往活得最累。对方提出什么要求都答应，哪怕自己为难，也要硬撑着去满足。这种没有底线的付出，换不来珍惜，只会换来得寸进尺。
1、底线一退再退
每一次不情愿的答应，都是在告诉对方“我的感受不重要”。久而久之，对方会习惯性地忽略你的感受，因为知道你永远不会拒绝。
2、委屈越积越多
嘴上答应了，心里却不舒服。这些没有说出口的委屈不会凭空消失，它们会一点点堆积，直到某一天彻底爆发，把感情炸得粉碎。
3、对方并不会更爱你
有求必应换来的往往不是感激，而是理所当然。一个人如果从来不为你付出，不是因为他不会，而是因为你没给他机会。
五、用付出绑架对方
还有一种付出，带着强烈的控制欲。嘴上说的是“我都是为了你好”，实际上是在用付出绑架对方的选择，让对方按照自己的意愿生活。
1、以爱之名行控制之实
“我为你牺牲了这么多，你怎么能不听我的？”这句话一旦说出口，感情就已经变了质。爱变成了枷锁，对方感受到的不是温暖，而是束缚。
2、让对方产生愧疚感
不断强调自己的付出，会让对方背上沉重的心理负担。愧疚感也许会让人暂时妥协，但绝不会让人心甘情愿地留下来。
3、把对方越推越远
没有人愿意长期活在亏欠感里。当对方发现自己无论怎么做都还不清这份情，最直接的反应就是逃离。付出越多，对方跑得越快，说的就是这种情况。
感情里真正的智慧，不是拼命付出，而是懂得怎么付出。把重心分一些给自己，留一点空间给对方，该拒绝的时候拒绝，该表达的时候表达。好的感情从来不是一个人扛着往前走，而是两个人并肩同行。从今天开始，试着把那些多余的付出收一收，把注意力放回自己身上。当自己活得舒展了，感情反而会跟着轻松起来。
