焦虑症能否自愈取决于具体类型和严重程度，部分轻度焦虑症可能自愈，但中重度焦虑症通常难以自愈。焦虑症可能与遗传因素、应激事件、个性特质、脑化学物质失衡、躯体疾病等因素有关。
多数焦虑障碍患者症状轻微且持续时间短，例如因短期压力引起的轻度广泛性焦虑，通过自我调节如规律作息、适度运动、社交支持和放松训练，症状可能逐渐缓解无需医疗干预。
少数患者症状持续或加重，例如惊恐障碍或重度广泛性焦虑症，常伴随心悸、窒息感和回避行为，自愈概率较低且易慢性化，需专业治疗如认知行为疗法或药物干预以防功能损害。
焦虑症患者应保持健康生活方式，包括均衡饮食、充足睡眠和定期体育锻炼，避免过量咖啡因和酒精摄入。建议家属提供情感支持，鼓励患者参与愉悦活动，若症状持续或影响日常生活，应及时寻求心理科或精神科专业评估与治疗。
