判断是否得了抑郁症，主要看是否存在持续两周以上的情绪低落、兴趣减退和精力下降这三大核心症状，同时伴有思维迟缓、睡眠障碍、食欲改变、自我评价低等表现。抑郁症的诊断需要专业医生结合临床症状、病程标准和功能损害程度综合评估，不能仅凭自我感觉或网上测试下结论。
抑郁症的核心症状是情绪低落、兴趣丧失和精力缺乏。情绪低落表现为几乎每天大部分时间都感到悲伤、空虚或绝望，这种情绪与具体事件无关且难以自我调节。兴趣丧失指对以前喜欢的活动失去兴趣，比如不再愿意参加社交、工作或娱乐活动。精力缺乏则表现为持续疲劳感，即使休息后也无法恢复，日常活动如洗漱、做饭都感到吃力。伴随症状包括思维迟缓，感觉脑子像生锈一样转不动；睡眠障碍，可能失眠或嗜睡；食欲改变，体重明显下降或上升；自我评价过低，常有无用感或过度自责；注意力不集中，记忆力下降；严重时可能出现死亡念头或自杀意图。这些症状必须持续至少两周，且导致社交、职业或其他重要功能受损，才能考虑抑郁症的诊断。
自我筛查可以使用抑郁自评量表如PHQ-9，但量表结果只能提示风险，不能替代医生诊断。如果出现上述核心症状中的两项以上，且持续时间超过两周，建议尽快前往精神科或心理科就诊。医生会通过临床访谈排除其他可能导致类似症状的疾病，如甲状腺功能减退、维生素D缺乏或药物副作用等。抑郁症的治疗包括心理治疗如认知行为疗法、药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片，以及物理治疗如重复经颅磁刺激。早期识别和规范治疗对改善预后至关重要，拖延可能导致症状加重或慢性化。
