焦虑症可以通过自测量表进行初步筛查，但确诊需由专业医生完成。常用的自测工具包括广泛性焦虑障碍量表、汉密尔顿焦虑量表等，但结果仅供参考。
自测量表通常包含情绪状态、躯体症状、行为反应等维度的评估。例如广泛性焦虑障碍量表会询问近两周是否持续感到紧张不安、难以控制担忧、睡眠障碍等问题。汉密尔顿焦虑量表则更侧重评估焦虑的躯体表现，如心悸、出汗、震颤等症状。这些量表通过计分系统对焦虑程度进行量化，得分超过临界值提示可能存在焦虑症状。
自测结果存在假阳性和假阴性的可能。部分人群可能因暂时性压力导致评分升高，而某些高功能焦虑患者可能低估自身症状。量表无法区分焦虑症的具体类型，如广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、社交焦虑障碍等。某些躯体疾病如甲状腺功能亢进、心律失常等也可能产生类似焦虑的症状。
建议在专业医疗机构进行临床访谈、体格检查和精神状况评估。医生会结合病史采集、症状持续时间、功能损害程度等进行综合判断。确诊后可根据具体情况选择认知行为治疗、药物治疗或联合干预。日常可保持规律作息，进行适度有氧运动，练习深呼吸等放松技巧，避免过量摄入咖啡因。
