代餐减肥法是什么

肥胖是生活中常见的一种情况，很多人面对自己身体发福及发胖，都会想通过饮食和运动来进行减肥。其代餐减肥法就是很多减肥人群常用的一种方法。而什么是代餐减肥法呢，它的优势有哪些呢？代餐，简单来说是代替性饮食，其为了满足成年人控制体重期间一餐或两餐的营养需要，专门加工配制而成的一种控制能量的食品。适合想要减肥的超重或肥胖人群（BMI>24.0）食用，代餐食品通过三个特点促进我们体重的减轻：富含的B族维生素可促进糖、脂肪代谢；富含的膳食纤维可增加饱腹感、减缓胃排空、减少肠道内葡萄糖吸收。并由高蛋白质、充足碳水化合物、低脂肪三大产能营养素合理配比。整体而言，代餐减肥法算是一种比较科学的减肥办法之一，对于减肥人群而言，建议大家在选择减肥方法的时候还是需要结合自己的体质、身体实际情况等进行全方位的考虑，然后在选一种适合自己的减肥方式。