五十岁的男人怎样壮阳 五十岁的男人吃什么最壮阳

壮阳是男性追求更高性生活质量的普遍表现。你知道50岁的男人是怎样壮阳的吗？以下是50岁男性如何壮阳的介绍，希望对大家有所帮助。

50岁的男性如何壮阳1、体育锻炼是最好的壮阳药

女性依养，男性靠锻炼。运动不仅有健康的体魄、旺盛的能量，还能增加全身氧的含量，增加睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远优于任何健康药物，锻炼是最好的壮阳药物。

每周至少要进行两次剧烈运动，如打球、跑步、力量健身等，汗流浃背地带来精神和身体全身心的放松，性生活质量大幅度提高。在此基础上采用以下方法更有效。

2、来场冷热水交替浴

是提高男性功能的古老锻炼方法。使用冷热水交替洗澡时，最好保持一定的室内温度，防止感冒，浴缸内充分温热后再出浴缸，阴部加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再出浴缸。这样重复3~5次即可结束，如果每天能继续&ldquo；交替浴&rdquo，中年后男性精力充沛，功能增强，可以减轻疲劳感。

3、只穿纯棉内裤保持低温

涤纶丝有暂时抑制精子生成的作用。涤纶短裤的静电场作用容易导致孕妇体内妊娠激素水平下降，导致流产。涤纶还会在阴茎组织内产生静电场，这可能可以解释为什么长期穿涤纶短裤的人有性功能减退的表现。

所以只穿纯棉内裤是明智的。睾丸的特点是需要低温的环境，否则会直接影响睾丸内精子的形成，直接影响生殖能力，这种损伤与高温温、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度很重要。平时最好是空纯棉开孔内裤，阴囊外露，透气凉爽，恢复阴囊的天然伸缩功能，促进男性激素的分泌，也能使中年以后的男性精力充沛，增强功能。

4、阴茎指压法强化性能

经常采用&ldquo；阴茎指压法&rdquo；按摩阴茎可以有效提高性能。方法是反复用手指抓住阴茎。这样可以增强阴茎神经、血管等的活性化。这就像人们在寒冷时反复搓手或握拳可以改善手指的血液循环，使手指变红变暖一样。反复用手抓住阴茎会导致阴茎勃起。阴茎勃起不必介意继续按摩。早晚可以在床上按摩。作为性交前性爱抚的一环，有助于建立友爱积极的环境氛围。

5、闭着眼睛冥想的美女伴随着

工作的馀地和业馀时间，闭着眼睛冥想，想什么？想象一下美女和你朝暮想&ldquo上&rdquo的女性做爱，也可以想象具体的细节。这个白日梦是虚构的，这确实可以加强身体雄性激素的分泌，小锻炼身体的性关系器官，大幅度提高对性的敏感性。

6、按摩阴囊增强男性精力

经常用手直接按摩阴囊，可以改善睾丸的血液循环。因为睾丸可以经常供应新鲜的血液，所以睾丸的功能当然会增强，男性的精力会提高。按摩一天一次，每次2~3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但是，时间不容易太长。刺激过强，睾丸功能会下降。按摩最好每天一次，养成每天一次的习惯比偶尔更有效。

7、连续作战挑战极限

偶尔连续性交至精疲力竭，连续性交次数可根据个人差异选择。这种挑战极限的方法是废弃的原理，生殖系统受到强烈刺激和能源消耗后，几天的恢复比原来强。连续性交不能经常采用，最好每2-3周挑战一次极限，同时还要有以下营养补充。

8、刺激腹股沟管部强化睾丸功能

男科专家提醒:刺激阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高功能。腹股沟是向睾丸输送血液和神经连接的通道。因此，良好的腹股沟管血液循环是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上往下按摩，刺激血液流向睾丸的通道。每天按摩一次，每天晚上睡觉前可以在床上按摩。

9、锻炼性交肌

阴茎根部盆骨肌被称为男性性性交肌，其中耻骨尾骨肌起着主要作用。增强这些部位的肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，促进勃起，增加性高潮时的快感，有助于患者控制射精，男性也可以用排尿中断的方法找到自己的耻骨尾骨肌肉。另外，如果找到这些肌肉，可以有意识地锻炼，方法是想象停止小便。

一般每天锻炼两次，每次15次，每天增加缩水次数，直到每天能做一次50次，在此基础上，可以稍作变化。在放松之前，收缩骨盆肌肉，维持3秒钟，这样锻炼l个月，一般能感受到对性交的帮助。

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