女性应对职场骚扰需采取明确拒绝、保留证据、寻求支持、心理调适和法律维权等综合措施。职场骚扰可能表现为言语挑逗、肢体接触、性暗示、威胁报复或恶意孤立等形式，对受害者心理和职业发展造成严重影响。
1、明确拒绝
遭遇骚扰时需用清晰语言表达拒绝态度，避免模棱两可的回应。可直白告知对方行为令自己不适，要求立即停止。拒绝时保持冷静但坚决，选择有他人在场的公开场合进行表态。部分骚扰者会利用女性碍于情面的心理得寸进尺，及时划清界限能有效阻止事态恶化。
2、保留证据
保存所有骚扰相关的文字记录、录音录像、邮件截图等证据材料。详细记录事件发生的时间地点、在场人员和具体言行，必要时可公证证据。电子证据需备份至云端，实物证据应妥善保管。这些材料在维权时能形成完整证据链，避免陷入举证困境。
3、寻求支持
及时向企业人力资源部门、工会或上级主管进行正式投诉，要求启动内部调查程序。可联系妇联、劳动监察等机构获取法律援助，或向信任的同事寻求证人支持。加入反职场骚扰互助小组能获得情感支持和经验分享，专业心理咨询有助于缓解创伤后应激反应。
4、心理调适
被骚扰后容易产生自我怀疑、焦虑抑郁等情绪，需认识到错在施害者而非自身。通过正念冥想、运动宣泄等方式调节情绪，避免长期陷入负面思维。重建职场自信需要过程，可制定阶段性职业规划转移注意力。严重心理困扰时应寻求心理咨询师的专业干预。
5、法律维权
根据妇女权益保障法劳动合同法等规定，可向劳动仲裁委员会申请调解或向法院提起诉讼。涉及性骚扰可报警追究治安或刑事责任，造成精神损害的可主张赔偿。维权时注意诉讼时效，复杂案件建议委托专业律师处理。法律途径虽耗时但能从根本上制止侵权行为。
预防职场骚扰需企业建立完善的投诉机制和惩戒制度，定期开展反骚扰培训。女性平时应注意职场边界，避免与可疑对象单独相处。提升专业能力树立职业形象，遭遇骚扰时敢于发声。社会支持系统方面，家人朋友应给予充分情感支持，避免二次伤害。用人单位有义务提供安全的工作环境，对包庇骚扰行为的管理者应追责。长期来看，推动性别平等教育和法治建设才能从根本上减少职场骚扰的发生。
