目光呆滞通常指眼神缺乏灵动性，表现为视线固定、反应迟钝或情感淡漠的状态，可能与疲劳、心理压力或神经系统疾病有关。具体原因包括睡眠不足、抑郁症、阿尔茨海默病、药物副作用、脑部损伤等。
1、睡眠不足
长期睡眠不足会导致大脑功能下降，影响眼部肌肉协调性，使人出现目光涣散、反应迟缓的现象。这种情况通过规律作息和补充睡眠通常可缓解，无须特殊治疗。
2、心理压力
持续焦虑或抑郁情绪会抑制面部表情的自然表达，表现为眼神空洞。心理干预如认知行为疗法或正念训练有助于改善，严重时需配合抗抑郁药物。
3、神经退行性疾病
阿尔茨海默病等疾病会损害大脑认知功能，导致眼神交流能力退化。早期表现为注意力不集中，后期可能出现持续呆滞。需神经科评估并采用胆碱酯酶抑制剂干预。
4、药物影响
部分镇静类药物如苯二氮卓类会抑制中枢神经系统活动，引起眼球运动减少。通常在停药后症状消失，调整用药需严格遵医嘱。
5、脑部损伤
外伤或中风导致的脑区损伤可能破坏眼球运动控制中枢，表现为凝视麻痹。需通过影像学检查定位病灶，康复训练结合神经营养药物可能改善症状。
日常中保持充足睡眠、适度运动及社交活动有助于预防目光呆滞。若伴随记忆力减退、肢体麻木等症状，建议尽早就诊神经内科或精神心理科。对于学生或高压职场人群，定期进行眼保健操和远眺训练可缓解视疲劳。饮食上增加富含维生素B族的食物如三文鱼、鸡蛋等，对神经系统功能维护具有积极作用。
