刺猬法则在人际关系中的典型例子包括同事间保持适当工作距离、伴侣保留个人空间、亲子关系避免过度干涉等。刺猬法则由心理学家提出，指人际交往中需要保持适度距离以避免互相伤害，如同刺猬取暖时既不能太远无法御寒，也不能太近刺伤彼此。
同事间保持工作距离是刺猬法则的常见体现。职场中过于密切的私人交往可能导致工作效率下降或利益冲突，例如频繁闲聊影响任务进度，过度分享隐私引发后续矛盾。但完全疏离又不利于团队协作，因此需要找到既能维持专业合作又不越界的平衡点。这种距离感体现在不过问同事薪资隐私、避免工作时间处理私人事务等具体行为中。
亲密关系中的个人空间需求同样遵循这一法则。许多情侣或夫妻因24小时捆绑相处而产生摩擦，比如一方频繁查看对方手机、干涉社交活动会引发抗拒心理。健康的亲密关系需要允许各自保留兴趣爱好和独处时间，如同刺猬暂时分开调整姿势。常见实践包括设立共同活动与个人时间的明确分区，尊重对方不想交谈时的沉默需求。
亲子教育中的适度放手也是典型案例。家长过度介入子女生活可能抑制其独立性，如代替大学生处理宿舍矛盾、强制安排每日行程等。但完全放任又可能导致关怀缺失。较好的方式是像刺猬调整间距那样，根据子女年龄阶段动态调整干预程度，例如对青春期孩子从直接指令转为建议沟通，保留其试错空间的同时提供安全网。
朋友间的边界管理同样重要。亲密好友若在金钱往来、情感介入等方面毫无界限，可能因过度依赖或干涉导致关系破裂。典型表现包括未经同意为朋友做重大决定、频繁深夜倾诉影响对方作息等。维持友谊需要像刺猬那样保持既能互助又不越界的微妙平衡，例如约定重要事务必须当面商议、控制负面情绪倾诉频率等。
运用刺猬法则时需注意关系类型和场景差异，职场中可定期与同事明确工作职责边界，亲密关系可通过设立专属空间保持新鲜感，亲子关系宜采用渐进式放权培养子女独立性。关键是在不同阶段主动沟通彼此舒适距离，如同刺猬不断调整位置那样动态维护关系。当出现被刺痛的感受时，及时通过非暴力沟通表达需求，避免因距离失调导致关系僵化或疏离。
