不喜欢的工作是否要坚持，需结合个人实际情况判断。若工作环境健康且能带来成长空间，短期坚持有助于积累经验；若长期压抑身心健康或毫无发展前景，及时调整方向更明智。
当工作内容与个人兴趣能力严重不匹配时，持续坚持可能导致职业倦怠。典型表现包括持续情绪低落、工作效率下降、生理性排斥上班等。这种情况往往源于价值观冲突，比如创造性人格被迫从事重复性工作，或社交恐惧者需要高频人际互动。长期压抑可能诱发焦虑抑郁症状，此时转换赛道比强行适应更有利于心理健康。
存在阶段性忍耐价值的情况多见于职业转型期。比如为获取核心技能而暂时接受基础岗位，或为行业资源忍受高强度工作。这类情况需要设定明确时间节点，通常不建议超过两年。期间可通过分解目标、建立支持系统来缓解压力，同时持续评估投入产出比，避免陷入沉没成本陷阱。
职业选择需要考虑经济压力、家庭责任等现实因素，但心理健康应作为首要评估指标。建议用三个月时间记录工作时的情绪波动频率，若负面情绪超过百分之七十且无法缓解，需认真考虑调整。转型前可尝试内部调岗、发展副业等过渡方案，必要时寻求职业规划师或心理咨询师的专业支持。
