不想见面时，可以通过委婉表达客观原因、转移邀约形式、给予替代方案等方式拒绝他人。拒绝时需保持态度温和，避免直接否定对方，同时明确传递拒绝意图。
婉拒他人见面请求的关键在于平衡人际关系与自我边界。客观原因是最常用的拒绝理由，例如近期工作繁忙、已有其他安排、身体不适等具体且中性的解释，既能减少对方被拒绝的负面感受，又避免过度暴露隐私。表达时可补充对邀约的感谢，如"很感谢您的邀请，但这周项目截止实在抽不开身"。若对方坚持，可提议改期或更换见面形式，例如"下周会议结束后再约"或"改成线上沟通是否方便"。
特殊情况下需更谨慎处理。面对长辈或上级的邀约，拒绝时需增加尊重性表达，如"您的邀请让我很荣幸，但最近家中有事需要处理"。亲密关系中则可适当坦诚感受，但避免指责性语言，例如"最近我需要一些独处时间调整状态"。若对方频繁邀约造成困扰，可逐步降低回应热度，或温和设立边界："我理解您的好意，但近期确实需要更多个人空间"。
拒绝后可通过其他方式维护关系，如在社交媒体互动或后续主动发起安全距离的联络。长期避免见面需反思关系本质，若持续感到压力，可考虑渐进式疏远或坦诚沟通。维护心理边界是健康人际关系的基石，恰当的拒绝能减少内耗，让双方更清晰彼此的舒适区。
