在模拟人生4中克服怕黑情绪，可以通过调整游戏环境、提升角色技能、使用游戏内物品、改变角色特质、寻求社交支持等方法实现。
1、调整环境
游戏内可通过增加照明设施缓解怕黑情绪。为角色居住空间安装壁灯、台灯或吊灯，确保夜间活动区域光线充足。白天拉开窗帘利用自然光，夜间开启所有必要光源。建造房屋时选择开放式布局减少阴暗角落，避免使用过于深色的墙面和家具颜色。
2、提升技能
通过提升逻辑技能增强角色理性思维。让角色经常使用望远镜观察星空、下棋或阅读科学书籍提升逻辑等级。逻辑技能达到一定水平后，角色会更容易克服非理性恐惧。同时提升运动技能增强体质，体质较好的角色对黑暗环境的适应力会有所提高。
3、使用物品
游戏内部分物品能直接消除怕黑状态。购买夜灯放置在卧室和走廊，选择具有安抚效果的装饰画作。让角色使用电脑购买"克服恐惧"的奖励商店物品，或通过完成抱负获得相关奖励特征。部分收藏品如水晶和金属块也能提供情绪加成。
4、改变特质
创建新角色时可选择勇敢特质避免怕黑。已有角色可通过奖励商店购买"勇敢"特征覆盖原有特质。完成军人职业或运动员职业的特定里程碑也能获得相关特征。移除容易紧张的性格特征，添加乐观或自信等积极特质能间接改善对黑暗的恐惧。
5、社交支持
让角色与其他模拟市民建立深厚友谊。经常进行友好互动提升社交关系，当出现怕黑情绪时，朋友或家人的拥抱安慰能快速消除负面状态。组建家庭后，父母可通过讲故事等方式帮助儿童角色克服恐惧。加入需要夜间活动的职业如医生或警察也能逐步适应黑暗环境。
游戏外玩家可尝试逐步适应法，先让角色短时间处于昏暗环境再延长时间。保持角色各项需求条处于良好状态，疲劳或压力会加剧恐惧反应。定期检查房屋布局确保通道畅通，避免角色因路径受阻而困在黑暗区域。结合多种方法持续干预，大多数角色的怕黑情绪都能得到显著改善。若尝试上述方法后仍持续出现强烈恐惧反应，可能需要重新评估角色特质组合或生活环境设置。
