大学生就业压力大主要与社会竞争加剧、职业规划缺失、心理适应不足、经济负担加重、就业信息不对称等因素有关。
1.社会竞争加剧
高校毕业生数量持续增加，而优质岗位增长有限，导致供需失衡。部分行业缩编与产业结构调整进一步压缩就业空间，传统热门岗位竞争呈现白热化状态。这种宏观环境使毕业生面临更激烈的简历筛选和面试淘汰机制。
2.职业规划缺失
高等教育阶段职业指导体系尚不完善，许多学生缺乏系统的职业认知与实践机会。专业选择与市场需求脱节、实习经历不足等问题，使毕业生在求职时难以准确评估自身竞争力。部分学生临近毕业才仓促准备就业，加剧了择业焦虑。
3.心理适应不足
从校园到职场的角色转换需要心理调适，部分学生抗压能力较弱。对工作强度、人际关系等方面的预期偏差，容易产生挫败感。社交媒体上同龄人的成功案例可能引发比较心理，放大自我否定情绪。
4.经济负担加重
教育成本投入与预期回报的落差形成心理压力，尤其对助学贷款群体更为明显。一线城市生活成本高企，初期薪资难以覆盖基本开支，这种经济压力可能转化为就业选择上的妥协焦虑。
5.就业信息不对称
招聘市场存在信息壁垒，毕业生难以全面掌握行业动态与岗位真实需求。部分企业用人标准模糊，求职者无法针对性提升技能。虚假招聘信息与中介乱象也增加了求职过程中的不确定性。
缓解就业压力需要多方协同，学生应尽早开展职业探索，通过实习积累经验并提升专业技能；高校需加强校企合作与就业指导服务；用人单位可提供更透明的成长通道；家长宜保持合理期待，给予情感支持。定期运动、正念训练等有助于调节心理状态，必要时可寻求职业咨询或心理辅导。社会层面应拓宽就业渠道，完善毕业生就业保障政策，营造更包容的就业环境。
