结婚半年未怀孕属于正常现象，可能涉及排卵周期不规律、精神压力过大、同房时机不当、生殖系统炎症或激素水平异常等因素。
1、排卵周期：
女性排卵受月经周期影响，正常排卵期在月经前14天左右。部分人群存在排卵推迟、稀发排卵或无排卵情况，可能因多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病导致。建议通过基础体温监测或排卵试纸追踪排卵规律。
2、心理压力：
长期焦虑紧张会抑制下丘脑功能，影响促性腺激素分泌。备孕期间过度关注怀孕结果可能形成心理性不孕，表现为性欲减退、排卵障碍。正念减压训练和规律运动有助于缓解压力。
3、同房频率：
精子在女性生殖道存活2-3天，排卵前后隔日同房受孕率最高。过于频繁的同房可能降低精子浓度，而机械性计算排卵日易造成心理负担。保持每周2-3次自然同房频率更符合生理规律。
4、生殖健康：
输卵管堵塞、子宫内膜异位症等妇科疾病可能阻碍受孕，男性精索静脉曲张、少弱精症也会影响生育力。双方可进行精液常规、性激素六项、输卵管造影等基础检查，排除器质性病变。
3、营养代谢：
肥胖或过度减肥都会扰乱性激素平衡，维生素D缺乏、高泌乳素血症等代谢问题可能抑制排卵。适量补充锌、硒、维生素E等营养素，保持BMI在18.5-23.9范围内有利于改善生殖功能。
备孕期间建议保持均衡饮食，多摄入深色蔬菜、全谷物和优质蛋白，避免烟酒及反式脂肪酸。每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳，维持规律作息。若尝试自然受孕1年未果，建议夫妻双方共同到生殖医学中心进行系统评估，35岁以上女性可提前至半年就医。临床数据显示80%健康夫妻在规律同房1年内可实现自然受孕，过度焦虑反而可能延长备孕周期。
