得了抑郁症应该注意些什么 十件事抑郁症患者必知
发布时间：2022-04-02 19:00:00
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更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心点,想开点”这样的精神调节机制。
03
焦虑和抑郁总是结伴而行,就像青椒和茄子、培根和面包一样。
近50%被诊断存在抑郁症的人同时存在焦虑症;反之亦然。
但焦虑和抑郁从本质上是不同的,焦虑往往是对不确定性的恐惧,而抑郁是源于绝望和无助。
04
抑郁的人,一般对自己有极其负面的认知
其核心想法和信念是:自己是无能的,不可爱的,也不值得被爱,感到非常的无助、挫败。
抑郁的人不仅对自己有这样自动化的想法,对于别人和未来也全都是负面的。
他会认为周围的人都很冷漠,没有人会关心我,没有人爱我,未来是没有希望的,未来也不会好起来的。
觉得自己没有能力改变现实,停在一个无能为力、无助的状态。
05
周围人的理解、支持和关爱对于抑郁症中的人十分重要
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