为什么跑步对抗抑郁有效 详解运动对抑郁康复的价值
发布时间：2022-03-13 10:00:00
发布时间：2022-03-13 10:00:00
我也有过在去公司的半途中折回家,最后发现以前几分钟做完的小功能设计我都不想做了,做任何的决定都非常艰难。
休假了20来天,积极参与到治疗中。
首先从天天睡觉中走出来,开始参与跑步。
第一天在校园的6圈跑起来很艰难很艰难,真的特别想放弃。但坚持下来了。跑完,继续睡觉,看视频,从早上看到晚上。就这样坚持了一星期。
第二周,我给自己增加了一点难度,每次跑8圈,早晚跑。跑完继续睡觉。
第三周,我发现跑起来很轻松了,然后开始想看书了。
第四周,我不去跑步我已经不舒服了,然后开始继续看书,最后遇到了屠呦呦老师的报道。那一刻,屠老师给我的生命重新注入了活力。
经过2个月快速恢复,如今已经是2017年,康复并稳定两年左右的时间,再也未复发。(我想应该是从心理根源把问题解决了)
02
跑步,抑郁的终结者
我一直觉得跑步是抑郁的终结者,原因有以下几点:
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