为什么本来想说我爱你 说出口的却是我不爱
发布时间：2022-03-03 19:00:00
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要怎样才能跳出这样的恶性循环呢？1.知道自己“要什么”，才能拥有什么当我们沉浸在愤怒、焦虑的情绪中，或是我们“虐待”、推远、拒绝对方的时候，我们并没有意识到自己情绪和行为背后的心理需要。也许，当下次再遇到类似的情况，你可以尝试去反思：你为什么会有这些情绪，你为什么想要推开Ta？去看看你这些行为背后，到底有什么心理需要？你到底在害怕什么？你又渴望些什么？试着将自己从情绪中抽离出来，去想想“我渴望”什么，“我想要”什么，而不是“我不要”什么。2.真诚地表达你内心的需要当我们还是一个婴儿的时候，我们不知道怎么用语言表达的时候，会用哭闹来表达自己的需要。但是，当我们长大后，我们需要用语言来表达我们的需要，特别是当你觉察到你情绪和行为背后的心理需要后，你可以真诚去和对方沟通。你可以尝试用这样的句式来表达：我（这样做）是因为我感到（某种内心的感受和情绪），我希望（表达渴望或愿望）。
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