中年以后，警惕这4种“廉价快乐”，别中招了！
你有没有发现，在这个追求高效的时代，我们好像变得越来越没有耐心了。凡事都希望立竿见影，马到成功，就连快乐和幸福，也希望自己可以不需要付出很多努力，就能轻易获得。
确实，能轻易获得的快乐，总是有点虚幻的。它在短期内或许能带给我们刺激和满足，但从长远看来，这种快乐其实是廉价的，虚拟的。不仅会对我们的身心健康产生负面影响，还一点点吞噬我们的计划性和执行力，让人变得懒惰和消极。尤其下面这4种廉价快乐，正在悄悄毁掉你的生活，真的得戒。
一、拒绝消费主义的陷阱
1、购物狂欢后的空虚感
不少人抱着“挣钱这么不容易，必须花钱讨好自己”的心态，一晚上就花了1个多月的工资。看着囤了一屋子的快递，当时疯狂下单的快感早已荡然无存。
2、弥补心理的恶性循环
有人通过疯狂购物来弥补幼年时的匮乏感，但一个月后，看着触目惊心的信用卡账单和用不完的物品，又陷入无尽的后悔和焦虑。
3、理性消费才是王道
每个人的金钱是有限的，只有合理利用好自己手上的金钱，将它们花在正确的地方，才能从更大程度上提升自己的生活满意度。
二、拒绝算法娱乐的快感
1、电子产品成瘾现象
现代人可以玩两小时手机游戏，却写不了二十分钟作业。专注力非常差，连5分钟的题目都无法思考。
2、碎片化信息的危害
手机里的各种软件算法会根据我们的喜好，不断推送精准内容，让人忍不住刷一下，再刷一下。日积月累下来，我们的大脑正被屏幕一点点蚕食。
3、掌控自己的人生
和网络世界的热闹相比，学会掌控自己的人生，才能享受到更高级的快乐。我们的人生不在算法里，而在具体的生活细节里。
三、拒绝懒惰拖延的麻痹
1、拖延的恶性循环
明知道第二天开会需要准备报告，却一拖再拖，最后在焦虑和匆忙中才勉强完成。第二天又发誓永远不会再拖延了。
2、拖延的心理原因
可能是因为对自己缺乏自信，害怕承担失败的后果，又或者是因为无法自我约束，容易冲动和分心。
3、拖延的严重后果
负罪感和焦虑感会随着时间延长而成倍增加，把小事拖成大事，把好事拖成坏事，把易事拖成难事。我们的人生也在日复一日的自我麻痹中，走向堕落。
四、拒绝熬夜上.瘾的伤害
1、熬夜的普遍现象
在这个快节奏的时代里，每个人都步履匆忙，只有到了无人打扰的深夜，才能挤出一点时间，找回对生活的掌控权。
2、熬夜的双重伤害
从精神层面，形成恶性循环；从身体层面，长期作息不规律会扰乱人体的生物钟，导致身体免疫力下降，最终引发各种疾病。
3、健康作息的重要性
所有唾手可得的快乐背后，早晚都需要加倍的痛苦来偿还。它像温水煮青蛙，让人不由自主地深陷其中，但终有一天会把你推入深渊。
这4种廉价的快感，能戒就戒掉吧。把时间花在更有意义的事情上，去读书，去运动，去思考，去生活。毕竟，人生真正的满足感从不在于外界短暂的刺激，而在于内心的平和与丰盈。