养成规律的作息重视睡眠 冬季养生要做到科学合理
发布时间：2021-08-05 14:46:49
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虽然冬季室外活动的人减少了，但还是不能缺少适量的运动。生命在于运动，可见运动在养生方面起到的作用是很大的，冬季也不例外，由于天气寒冷可能会使身体的血液循环受到一定的阻碍，因此在冬季也要多进行一些运动，加速身体的血液循环，有利于身体健康。
4、补充水分，养护皮肤
为了避免皮肤出现脱皮等不适的症状，需要适当的给肌肤补充水分。冬季本身过于干燥，身体可能会出现缺水、干痒的问题，甚至是可能诱发湿疹，建议要多喝一些温热水，为身体补充足够的水分，可以增强体抗力，也可以起到护肤的功效，还能避免上火。
5、勤通风，呼吸新鲜空气
虽然空气中存在大量雾霾，但是每天通风的时间还是不能少于1小时。由于冬季过于寒冷，因此家中的门窗常常是紧闭的，但是这样可能会使室内的空气变得污浊，建议在天气较好的时候应该常通风，常换气，排出室内的污浊空气才能有益于身体健康，这样才可以在室内呼吸到清新的空气，
6、饮食宜温补，忌生冷
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