当对方不喜欢您时，通常需要接受现实并调整心态。单方面情感投入可能引发自我怀疑或过度讨好行为，但健康的关系需要双向吸引。
对方对您缺乏好感时，过度付出反而容易降低自身吸引力。心理学中的跷跷板效应指出，关系中的需求感失衡会导致高投入方处于被动位置。频繁示好可能触发对方的心理防御机制，甚至产生回避行为。情感专家建议将注意力转移到自我提升，通过培养兴趣爱好或技能重建个人价值感。
极少数情况下，对方的态度可能因误解或沟通不畅而显得冷淡。此时直接表达感受并询问真实想法是有效方式，但需避免带有压迫性的追问。若确认对方无发展意愿，及时止损比纠缠更有利于心理健康。研究显示，人类大脑处理情感拒绝时激活的区域与生理疼痛相同，说明放手需要主动的心理干预。
面对无回应的感情，可通过社交支持系统缓解情绪压力，与朋友倾诉或写日记都是安全的宣泄渠道。规律运动能促进内啡肽分泌，帮助改善低落情绪。若长期陷入自我否定，建议寻求专业心理咨询。情感挫折是成长的契机，保持对未来的开放心态更可能遇见匹配的伴侣。