14岁叛逆期孩子打人可通过心理疏导、行为矫正、家庭干预、学校配合、专业治疗等方式改善，通常与青春期情绪波动、模仿行为、家庭矛盾、社交障碍、潜在心理问题等因素有关。
1、心理疏导：
青春期大脑前额叶发育不完善，情绪控制能力较弱。建议通过平等对话了解攻击行为背后的心理需求，避免说教式沟通。可引导孩子用语言表达愤怒，例如“您当时生气是因为觉得被冤枉了吗”。心理咨询中常用认知行为疗法帮助孩子识别情绪触发点。
2、行为矫正：
建立明确的奖惩制度，对攻击行为立即叫停并给予适当惩戒，如暂停娱乐活动。同时强化正向行为，当孩子用合理方式处理冲突时及时表扬。行为契约法效果显著，与孩子共同制定行为改进计划并签字确认。
3、家庭干预：
调查显示68%青少年攻击行为与家庭环境相关。父母需避免以暴制暴，检查自身是否存在打骂教育模式。建议召开家庭会议制定冲突解决规则，增加亲子互动时间，通过共同运动、做饭等活动改善关系。
4、学校配合：
与班主任保持沟通，了解孩子在集体环境中的表现。可请求老师安排性格温和的同学同桌，参与团体心理辅导课程。对于校园霸凌引发的攻击行为，需联合校方启动反霸凌干预机制。
5、专业治疗：
持续暴力行为可能伴随对立违抗障碍或品行障碍。儿童心理科医生会评估是否需沙盘治疗、团体治疗等干预手段，严重者可能短期使用阿立哌唑等情绪稳定剂，但需严格遵医嘱。
改善青少年攻击行为需要营养均衡的饮食支持，富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、核桃等食物有助于脑神经发育。每天保证1小时中高强度运动能释放多余能量，篮球等团队运动还能培养合作意识。建立固定的睡眠作息，睡前1小时避免电子设备刺激。家长可定期组织家庭观影会，选择奇迹男孩等具有教育意义的影片，观影后引导讨论情绪管理话题。记录行为日记追踪改善进度，每两周与孩子复盘进步之处。