当代大学生就业焦虑普遍存在，主要影响因素有就业市场竞争激烈、职业规划不清晰、家庭期望压力、经济负担加重、心理调适能力不足。就业焦虑可能表现为失眠、情绪低落、自我否定等症状，严重时会影响正常学习和生活。
一、就业市场竞争激烈
近年来高校毕业生数量持续增加，而优质岗位增长有限，导致就业竞争压力显著提升。部分行业收缩加剧了岗位供需失衡，学生面临投递多份简历却难以获得面试机会的困境。这种结构性矛盾容易引发对就业前景的担忧和焦虑情绪。
二、职业规划不清晰
许多大学生缺乏系统的职业指导，对自身能力认知不足，难以确定适合的发展方向。专业与职业匹配度低、实习经验缺乏等问题，使得学生在求职时产生迷茫感。这种不确定性会放大就业压力，导致决策困难。
三、家庭期望压力
部分家庭对子女就业存在过高期待，希望进入体制内或高薪行业。当现实与期望产生落差时，学生容易产生愧疚感和挫败感。这种代际压力可能转化为持续的心理负担，影响求职表现。
四、经济负担加重
教育成本上升使部分学生背负助学贷款，急需通过就业偿还债务。一线城市生活成本高企也加剧经济压力，迫使学生追求高收入工作。这种经济压力可能引发短视的就业选择，进而产生焦虑。
五、心理调适能力不足
部分学生缺乏应对挫折的心理韧性，将暂时性求职困难过度灾难化。社交媒体上同龄人的成功案例可能引发不当比较，加深自我怀疑。这种认知偏差会形成恶性循环，加重焦虑程度。
建议大学生通过职业测评明确自身优势，参加模拟面试提升求职技能，建立合理的就业预期。家长应给予情感支持而非施加压力，学校可加强校企合作拓宽就业渠道。规律作息、适度运动有助于缓解焦虑，必要时可寻求心理咨询。就业是长期过程，保持积极心态和持续学习能力更为重要。社会应创造更包容的就业环境，企业可提供更多实习机会帮助大学生积累经验。