人变得虚伪通常源于自我保护、社会压力、利益驱动、心理防御机制和人格特质等多重因素相互作用。虚伪行为本质上是一种适应策略，可能由成长环境、人际关系需求、自我认知偏差、群体认同焦虑和情感隔离等因素共同促成。
一、自我保护
当个体感知到真实表达可能带来威胁时，会启动心理防御系统。童年时期遭受过严厉批评或情感忽视的人，容易形成用虚假形象换取安全感的模式。这种策略在短期内能减少冲突，但长期可能导致自我认同混乱。
二、社会压力
特定社会角色要求与真实自我存在冲突时，个体会被迫戴上面具。职场中为符合领导期待而夸大能力，社交场合为融入群体而隐藏真实观点，都属于典型的情境性虚伪。这种压力下的行为伪装往往伴随认知失调。
三、利益驱动
当真实表达可能损害实际利益时，个体会主动调整行为表现。为获取晋升机会刻意迎合上级，为维持关系隐瞒真实想法，这类工具性虚伪具有明确的目的导向性。长期如此可能产生道德推脱心理。
四、心理防御
某些人格障碍倾向者会发展出病理性虚伪特质。表演型人格通过夸张表现获取关注，自恋型人格通过虚假人设维持优越感，边缘型人格通过角色切换应对情感危机。这类虚伪往往伴随情感调节障碍。
五、认知偏差
当个体对自我价值产生怀疑时，可能建构虚假形象补偿心理缺失。过度依赖他人评价的个体容易发展出迎合性虚伪，而自卑情结者可能表现出防御性虚伪。这种认知扭曲会阻碍真实自我的发展。
改善虚伪倾向需要建立安全的自我暴露环境，通过心理咨询探索行为背后的情感需求，逐步练习真实表达。在人际关系中设置合理边界，区分必要的社会适应与有害的自我压抑。培养稳定的自我价值感，减少对外部评价的依赖，同时学习非暴力沟通技巧，在保护自我的前提下实现真实互动。定期进行自我反思但避免过度自责，认识到人性复杂性，虚伪与真实往往存在于光谱两端而非绝对对立。