肥胖会导致多种疾病，包括心血管疾病、糖尿病、脂肪肝等，需要通过控制体重、改善生活方式来降低风险，并尽早进行医学干预以预防并发症。
1心血管疾病
肥胖是高血压、冠心病、动脉硬化等心血管问题的高危因素。过多的脂肪会增加心脏的负担，同时导致血液中低密度脂蛋白坏胆固醇升高，这使得血脂异常，易引发心血管阻塞。预防及改善需通过饮食控制，如少摄入高脂、高糖食物，增加富含膳食纤维的食物，如燕麦、绿色蔬菜等。坚持规律运动，推荐每周5次、每次30分钟以上的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，有助于改善心血管健康。
2糖尿病
肥胖是2型糖尿病的主要诱因，过多脂肪会导致胰岛素抵抗，使血糖调节能力显著下降。改善方法包括调节饮食结构，如控制碳水化合物的摄入量，多选择低升糖指数GI的食物，如全麦面包、藜麦等；药物方面，如二甲双胍是一种较为常见的降糖药物，可以帮助改善胰岛素敏感性。必要时可在医生建议下使用胰岛素替代治疗。
3脂肪肝
肥胖者容易出现非酒精性脂肪肝，脂肪堆积在肝脏会影响肝功能，甚至可能导致炎症、肝硬化等严重问题。日常建议减少高脂、高热量的食物摄入，增加富含多不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽油等。可以选择循序渐进的减重方式，建议每周体重减轻不超过1公斤，这可以降低肝脏脂肪堆积的风险。若脂肪肝情况严重，还需通过药物治疗，如维生素E或降脂药物等。
4其他疾病风险
肥胖还与骨关节疾病、多囊卵巢综合征、睡眠呼吸暂停综合征等密切相关。关节长期承受过重压力易发生退行性病变，而内分泌紊乱则加剧激素失调，引发如月经紊乱、不孕等问题。建议适量运动如游泳、瑜伽等低冲击运动，以保护关节，同时增强新陈代谢功能。
肥胖会给身体带来多重健康风险，早期关注体重管理、均衡饮食结构，以及定期体检非常重要。一旦发现相关疾病，应立即寻求医生指导，积极治疗，从根本上改善身体状态，降低并发症的威胁。
