电脑防辐射目前最有效的方法是保持适当的使用距离、定期休息和调整显示器亮度。虽然市场上有各种防辐射产品，但多数缺乏科学证据支持其有效性，合理使用电脑和健康的生活习惯是最佳的防护手段。
1适当的使用距离。保持眼睛与电脑屏幕之间至少50厘米的距离，使用较大的显示器能更容易实现这一距离标准。长时间近距离使用电脑会增加眼睛的疲劳感和辐射暴露。
2定期休息。当连续工作超过1小时时，建议休息5到10分钟，离开电脑并进行一些室外活动。远眺或闭目养神有助于眼睛放松，减少对屏幕蓝光的持续接触。
3显示器亮度调整。适度降低显示器亮度可减少蓝光输出，避免眼睛受到过多刺激。另外，使用护眼模式或护眼软件调整屏幕色温，合理搭配环境光线，能有效降低眼睛疲劳。
4使用适当的眼部防护。在长时间使用电脑时，可考虑佩戴防蓝光眼镜，特别是在进行高强度视觉工作的情况下。尽管市面上的防辐射屏幕贴膜存在争议，但信誉良好的产品或许能够提供一定的防护。
为减少电脑辐射对健康的潜在影响，应当采取健康的工作习惯和合理的生活方式。关键在于适当安排电脑使用时间和注意眼睛保健，科学使用电脑可以有效保障我们的健康。长远来看，定期进行眼部检查和适当休息同样重要，以便及时发现并解决相关健康问题。
