男性性功能障碍该怎么预防 注意5个生活细节预防男性性功能障碍

1、避免不良的生活习惯

避免不健康的饮食习惯，减少社交活动，避免酗酒，控制饮食，充分认识戒烟的重要性和必要性。

2、保持好心情

当你遇到麻烦和悲伤时，你应该冷静思考，不要长期承担精神负担，及时放松和调整心态，缓解和消除焦虑，做一些你喜欢的事情，比如欣赏音乐，参加集体活动，阅读有益的书籍，或者与家人、亲戚和朋友交谈。相反，你会感到舒适，性压抑也会消失。

3、积极参加体育锻炼

持续、适当的体育锻炼和户外活动将有利于身体，坚持体育锻炼，可以调整紧张的心态，放松心情。身体太弱，睡眠过多，脑力劳动过长，可能是性功能障碍的发病因素，应积极从事体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度工作，调整中心功能障碍。

4、家庭关心

家庭和谐有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫性欲和性能力下降，妻子应冷静、宽容、体贴、消除担忧，积极配合治疗。

5、避免过度性交

过度性交和频繁自慰导致精神疲劳是男性性功能障碍的重要原因，这是禁忌之一。实践证明，夫妻分床停止性交一段时间，避免各种性刺激，充分休息中枢神经系统和性器官，确实是预防和控制男性性功能障碍的有效措施。