吃哪些食物可以有效保护前列腺 男性保护前列腺必吃3种食物

前列腺是男性重要的附属性腺，对男性的性功能和生育都有很重要的影响，但是前列腺炎、前列腺增生等前列腺疾病的高发，给男性的身体健康带来了很大的损害，因此做好前列腺的保护工作就变得很重要。那么吃哪些食物可以有效保护前列腺呢？下面介绍的是一些对前列腺有好处的食物，希望能给男性朋友们带来一些帮助。

1、蔬菜、水果：日常生活中很多男性朋友不喜欢吃水果，实际上蔬菜、水果对男性的健康有很大的帮助，在日常生活中，男性朋友应该多食用甘蔗、荸荠、冬瓜、葡萄、猕猴桃、西瓜、香瓜、黄瓜等水果，多吃这些蔬菜水果不仅有清热解毒，化湿利水的作用，还具有抑制炎症的功效。

2、干果、杂粮：平时多食用干果、杂粮对健康也有一定的帮助，比如一些含有丰富的微量元素和大量维生素的食物，诸如核桃仁、芝麻、南瓜子、葵花子、薏米、绿豆、红豆等具有良好营养作用的食物，此类食物还有润肠杀菌、清热降火的功用，多食有益。

3、保健饮品、草药：保健饮品、草药对前列腺保健和治疗有一定的辅助作用，像草药中的鲜竹叶、鲜茅根、鲜芦根这些草药，以及花粉、绿茶、蜂蜜（槐花蜜）等对前列腺都能起到不错的保健作用。

保护男性前列腺的食疗方1、泥鳅鱼炖豆腐

活泥鳅鱼500克，鲜豆腐250克，盐、姜、味精各适量。制作时，先将泥鳅鱼剖开，去鳃及内脏，洗净放入炖盅内，加上食盐、生姜、清水各适量。先用武火烧开后，再用文火清炖至五成熟。然后，加入豆腐块于炖盅内，再用文火炖至泥鳅鱼肉熟烂，加味料即可佐餐食用。

2、白玉兰猪瘦肉汤

鲜白玉兰（又称白兰花）30克（干品10克），鲜猪瘦肉150克。制作时，先将猪瘦肉洗净切块，与白玉兰同放入砂锅内，加进适量清水，用中火煲汤。汤成后，加食盐少许调味即可。

3、芪茅饮

生黄芪30克，白茅根30克（鲜品60克），肉苁蓉20克，西瓜皮60克（鲜品200克），砂糖适量。制作时，先将黄芪、白茅根切段，与肉苁蓉、西瓜皮同放进砂锅内，用中火煮汤饮用，每日饮2～3次。

4、参芪杞子粥

党参30克，黄芪30克，枸杞子10克，大米100克。制作时，先将党参、黄芪同放砂锅内，加适量清水，用中火煎汁。与此同时，将枸杞子、大米共放进另一锅内煮粥。待煮至粥半熟时，倒入参芪药汁再煮成粥，调味后早晚服食。对于前列腺炎的饮食治疗，不管是急性前列腺炎还是慢性前列腺炎，在食物的选择上都应多选用清凉、清补的食品。忌食或少食煎炒油炸、辛辣燥热之物，咖啡、可可、烈酒等饮料和香烟都在戒禁之列。

以上就是对吃哪些食物可以保护前列腺的具体介绍，希望对大家有用。