保护前列腺的方法有哪些 保护前列腺的食物推荐

前列腺是男人的特有器官，所以在平时的时候，男人一定要学会保护好前列腺，不然一旦前列腺患病的话，会给男人带来非常多的危害。今天小编就要跟大家讲讲关于保护前列腺的几个方法，身为男人的你，肯定是要认真的看一看。

保护前列腺的方法少刺激

前列腺一旦受到刺激的话，是很容易出现充血的情况，一旦前列腺充血的话，就很容易患病，可以说充血是引发前列腺疾病的一个主要原因。而日常会刺激前列腺的因素有很多，比如寒冷、刺激性的食物、烟酒都是会引发前列腺充血的，所以男人想要保护前列腺的话，就一定要注意这些因素。

不憋尿

很多男人觉得去上厕所很麻烦，总是憋尿憋得受不了才去，但是如果男人经常憋尿的话是会有很多危害的，因为憋尿会导致尿液倒流，流到前列腺的位置，再加上憋尿的时候，尿素含量都是比较高的，对前列腺的危害都是很大的，很容易造成前列腺炎跟前列腺肥大等疾病。

促循环

血液循环对于前列腺来说是非常重要的，因为血液循环是可以帮助我们预防前列腺出现充血的几率，而一旦这个主要因素被杜绝了，前列腺肯定是受到了保护。想要促进血液循环的话，我们可以选择每天坚持半个小时的运动，比如慢跑或者打太极拳都是很不错的选择。

定期查

定期检查是预防疾病的一个主要方法，所以我们每年一定要去医院做下检查，看看前列腺是否有患上疾病，如果前列腺患上疾病的话，我们就需要及时的去医院做治疗，这样才可以保护前列腺不会受到更大的危害。

保护前列腺的食物西红柿

西红柿是非常常见的一种水果，而想要保护前列腺的话，可以适量的吃一些西红柿，因为西红柿所含有的番茄红素是具有保护前列腺健康的作用。有研究表明，男人每天吃一个西红柿的话，其前列腺患病的几率比其他普通人要低。

石榴

石榴这种水果的营养价值是非常高的，而在近期有研究表明，在石榴里面所提取的一种物质是具有缓解前列腺癌细胞的产生，也会让癌细胞出现自毁的作用，所以说石榴也是保护前列腺的食物之一。

坚果

坚果是常见的食物，含有很多的营养，而其实的一种微量元素硒是具有预防前列腺癌的作用，建议每周都要吃一点坚果，从里面摄取到硒元素。