哪些日常习惯会患病 患病必知的6种日常习惯

据说家是心灵的港湾，也许你不知道65%的感冒和超过一半的饮食疾病都是在家里得的。所以，在家里，有些…

据说家是灵魂的港湾。也许你不知道65%的感冒和一半以上的饮食疾病都是在家里得的。所以，在家里，一些日常习惯可能会让你悄悄生病。

1.使用海绵

家里最脏的地方是厨房，因为在那里，每天可能会在菜板上切各种生肉，然后把污水倒进水池里。生肉携带大肠杆菌、沙门氏菌等病毒和细菌。很多人习惯饭后用海绵擦菜板或餐桌，浸湿的海绵会携带大量的细菌等微生物。所以用海绵擦的次数和地方越多，微生物传播的越多。

处理:使用海绵时，应充分浸泡、漂洗和清洗。使用后，清洗干净燥。此外，海绵每周在微波炉中消毒一到两分钟(记住:在微波炉中消毒时，海绵必须湿润，海绵可以放在装水的小盘子里)。

2.长时间开窗

当天气晴朗时，我们喜欢打开窗户，呼吸新鲜空气。所以有些人喜欢长时间打开窗户，这可能是一个不健康的举动，季节性的变态反应原始和许多城市的空气质量令人担忧。

处理:一般每天开窗30分钟就够了。开窗时间最好在上午9:00~11:00或下午2:00~4:00。由于这两个时期气温升高，沉积在大气底部的有害气体散去，开窗通风效果更好。

3.睡觉时使用枕头和床垫

平均每小时150万个细胞会脱落，即使什么都不做，每天也会出汗约250毫升。脱落的细胞堆积在枕头和床垫上，容易导致螨虫滋生。

通常你可能感觉不到，但床垫的重量每十年就会翻倍，主要是头发、汗液、动物头皮屑、霉菌、孢子、细菌、化学物质、灰尘、螨虫等。五年后，枕头重量的10%是尘螨，睡觉时会吸入肺部。

处理:用不透气的外罩盖住床垫和枕头，防止和防止各种灰尘进入。此外，经常更换床单和被子，用60摄氏度左右的热水清洗。

4.使用吸尘器

传统吸尘器可以吸入颗粒较大的灰尘，如漂浮在地板上的起伏。然而，较小的灰尘颗粒可能会被泄漏并重新进入空气。所以我们用吸尘器打扫的时候，看似很干净，其实还有很多灰尘导致过敏和哮喘。

灰尘颗粒中的宠物变应原和室内灰尘含有高浓度的有害物质，如重金属、铅、农药等化学物质。

处理:购买吸尘器时，应选择高效颗粒空气过滤器。与常规吸尘器相比，高效颗粒空气过滤器可以吸附小灰尘，防止其通过吸尘器再次进入空气。

5.吃烧烤

烧烤含有多种致癌物质，如多环芳烃和杂环胺。肉中的脂肪溢出，滴入烤架上的烟雾中，也会产生多环芳烃。多环芳烃主要产生于高温烹饪的肉制品。

处理:限制吃烧烤的次数，用锡箔包裹烧烤或用微波炉烧烤。

6.久坐在电视机前

很多人喜欢长时间坐在电视机旁边消磨时间，这是一种不健康的生活方式，尤其是边吃零食边看电视。发表在《美国心脏协会杂志循环》上的一项研究表明，每看一个小时的电视，由于各种原因死亡的风险会增加11%，癌症死亡的风险会增加9%，心血管疾病死亡的风险会增加18%。与每天看电视不到两个小时的人相比，每天看电视超过四个小时的人因各种原因死亡的风险增加了46%，心血管疾病死亡的风险增加了80%。

处理:关掉电视，扔掉零食，出去散步。