河南肾病医院

我国尿毒症人数以每年新增10~20万人的速度在增长，而这其中慢性肾病是导致尿毒症的因素。有人说：习惯决定命运!确实如此，对于慢性肾病来说，良好的习惯才是避免尿毒症的关键!

如果肾友们有下面这几个好习惯，那么恭喜你，尿毒症将会远离你!

1、合理饮食，均衡饮食

低蛋白饮食和严格限盐，可有效延缓高血压、蛋白尿、贫血这压垮肾病患者的三座大山。

只是简单粗暴的把肾病饮食执行为不吃肉，不吃蛋黄，不吃豆腐......不吃这不吃那，连基本的营养元素你都给不了身体，谈什么康复?

2、坚持锻炼，增强体质

预防肾脏病的主要措施，是加强身体锻炼，增强机体的抗病能力。

锻炼身体的方式有多种，散步、长跑、跳舞、登山、划船、武术、气功、太极拳等，皆有利于增强体质，提高机体抵抗力，防止感染细菌病毒后免疫反应性损害的发生。

3、不乱用药

著名肾病专家侯凡凡院士团队曾对中国住院患者做过一项调查，40％的肾功能突然恶化跟各种药物有关。有些药能立刻引起肾功能损伤，也有些药当时看起来没事，几年、几十年之后才导致肾功能不全。应对各种药物导致肾损害，肾友自己更要谨慎

4、预防感染：

肾病的发生和反复常与上呼吸道感染等有关，因此，要预防肾病的发病和反复，就应注意天气寒暖的变化，应避免阴雨天外出，避免汗出当风，涉水冒雨，穿潮湿衣服，时刻警惕感染对肾脏的侵害。

5、定期检查，掌握肾脏情况

避免尿毒症发生，重要的一点就是在肾病早期就开始掌握自己的肾脏情况。没有持续的规范管理，就不能及时把伤害肾脏的毛病找出来修补好，一些人的肾脏在不知不觉中又可能被毁掉。