北京四惠中医医院

每到秋冬季节，扰人的雾霾天气又来了。人们都知道雾霾对身体有害，对呼吸道的伤害以及对生活环境的影响等等。在如此恶劣的环境下，雾霾天气我们如何给宝宝做好防护呢?

1、在家：关门窗净空气

在雾霾天气条件下，家庭应关闭门窗，等到霾散日出的时再开窗换气。

2、出行：戴口罩少出门

雾霾天气宝宝应尽可能少出门，如果上学或者一些活动非要出门时戴上医用的口罩防护，防止呼吸道受刺激导致疾病发生;宝宝外出归来，应立即清洗面部和裸露的肌肤。

3、饮食：宜清淡多吃蔬菜

雾霾天气宝宝的饮食可选择易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。

4、起居：勤喝水莫熬夜

喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮，首先要多喝水，再就是要督促宝宝早休息，提高宝宝的身体抵抗力。

5、护眼：眼干涩滴“泪液”

雾霾天气里容易导致眼睛不适，如感觉眼睛刺痛、发胀、有异物感，可到药店购买人工泪液滴入眼内，缓解不适。如果症状较严重，可使用氧氟沙星等有消炎作用的眼药水。

6、疾病：易引发心血管疾病

雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人和儿童，雾天尽量不出门，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。之所以说雾天是心血管疾病患者的“危险天”，是因为起雾时气压低，空气中的含氧量有所下降，人们很容易感到胸闷，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时，雾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老儿童体弱者，不宜在雾天出门，以免发生危险。