北京四惠中医医院

晚上睡不好、翻来覆去睡不着，好不容易睡着又一直在做梦，早上起来感觉比没睡还累——很多人都有过这样的经历。其实，失眠多梦不是平白无故出现的，往往和我们的生活习惯、心理状态或身体状况有关，这些隐形原因可能正在悄悄影响你的睡眠。这边就李汉友为大家科普这方面的问题。

北京哪位医生治疗失眠多梦比较好李汉友医生如何?

李汉友，原中国中医科学院副主任医师，医学硕士，师从针灸名家夏玉清教授;从事针灸临床、科研和教学工作30余年;理论基础扎实，临床经验丰富，深受广大患者信赖。

李汉友医生治疗失眠多梦效果好不好?

李汉友医生擅长针药同治诊疗各类常见病、多发病，如失眠多梦、头痛头晕、烦躁易怒、胆小易惊、注意力不集中、健忘乏力、腰酸背痛;以及脘腹胀满或伴阵痛、反酸烧心、纳呆呃逆或腹泻等胃肠疾病;还包括高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、高体重、高血液黏稠度等“六高”病症。同时，以电热针疗法为主，治疗各类良恶性肿瘤及其并发症，旨在控制或预防肿瘤转移与复发，辅助放化疗过程，实现减毒增效的作用。

睡前喝了提神的东西

下午或晚上喝了咖啡、浓茶、能量饮料，里面的咖啡因会刺激神经，让大脑保持兴奋。有些人对咖啡因敏感，就算下午喝一杯奶茶，晚上也可能辗转反侧，而且睡眠会变得很浅，容易被梦境打断。

睡前吃太多或太饿

睡前吃撑了，胃里满满的，身体要忙着消化，会让人不舒服、睡不着;反过来，饿得肚子咕咕叫，也会让人辗转难眠，就算睡着，饥饿感也可能悄悄进入梦境，让人做些混乱的梦。

压力太大、想太多

白天工作没做完、担心考试、琢磨家里的事，这些压力会让大脑处于“紧绷”状态，就算到了晚上，脑子也像“放电影”一样反复想这些事，很难放松下来入睡。就算勉强睡着，压力也会藏在潜意识里，导致梦变多，而且多是紧张、焦虑的梦，醒来后更累。

情绪波动大

白天吵架、受委屈，或者太开心、太激动，情绪起伏大，晚上也容易失眠多梦。因为强烈的情绪会让神经一直处于兴奋状态，就像心里揣着事，怎么也放不下，睡眠自然就受影响。

激素变化

女性在经期、孕期或更年期，体内激素波动大，可能会出现烦躁、潮热(突然觉得热)，这些都会干扰睡眠，让人失眠或多梦。

作息不固定

今天凌晨1点睡，明天9点起，后天又熬到半夜，周末更是睡到中午，这样生物钟会变得混乱，身体不知道该什么时候睡、什么时候醒，到了该睡觉的点也毫无睡意，就算睡着也容易多梦、睡不安稳。

白天睡太多

有些人晚上没睡好，白天补觉补过头，或者中午睡了两三个小时，到了晚上自然不困，就算勉强睡着，睡眠质量也很差，容易做梦。尤其是老年人，白天如果睡太多，晚上失眠多梦的概率会更高。

如果只是偶尔失眠多梦，可能是近期太累或压力大，调整一下习惯就会好转。但如果长期睡不好，比如连续几周都失眠、一睡着就做很多梦，白天头晕、没精神、注意力不集中，甚至影响工作和生活，就要注意了——可能是上面这些原因没解决，也可能是身体有其他问题(比如焦虑症、抑郁症、甲状腺功能异常等)。这时候别硬扛，可以试着先调整睡前习惯，比如睡前1小时放下手机、喝杯温牛奶、听听轻音乐，如果还是没改善，就去看看医生，找到原因才能睡个安稳觉。

以上是对“北京哪位医生治疗失眠多梦比较好?李汉友医生怎么样?”的介绍。如果您出现了相关症状，请及时到医院或门诊进行检查和治疗，并在医生指导下用药。