济南耳鼻喉医院

山东看耳鸣耳聋的医院哪个好，济南耳鼻喉医院。预防急性中耳炎需从日常习惯、环境管理、疾病防控等多方面入手，尤其针对儿童、免疫力低下者等高发人群需加强防护。以下是具体预防措施：

一、控制上呼吸道感染，阻断传播途径

及时治疗感冒、鼻炎、咽炎感冒时咽部和鼻部的炎症可能通过咽鼓管蔓延至中耳，引发感染。出现鼻塞、流涕、咽痛等症状时，需及时就医，避免病情恶化。

儿童感冒后易并发中耳炎，家长需密切观察孩子是否频繁抓耳、哭闹或听力下降。

避免用力擤鼻擤鼻时单侧交替进行，轻轻按压一侧鼻孔，另一侧自然呼气，防止鼻腔分泌物被压入咽鼓管。

擤鼻后若耳部有闷胀感，可尝试吞咽动作或咀嚼口香糖，帮助咽鼓管开放。

预防流感与肺炎接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗，降低感染风险，尤其适合儿童、老年人及慢性病患者。

流感高发季避免前往人群密集场所，外出佩戴口罩，勤洗手。

二、改善生活环境，减少刺激因素

远离二手烟与空气污染二手烟中的有害物质（如尼古丁、焦油）会损伤咽鼓管黏膜，增加感染风险。家庭中应设立无烟区，吸烟者尽量在室外吸烟。

空气污染严重时减少外出，或佩戴防霾口罩，室内使用空气净化器。

保持耳道干燥清洁洗澡、游泳时佩戴防水耳塞，防止污水进入耳道。若耳道进水，可侧头单脚跳促进水分排出，或用棉签轻轻吸干（注意勿深入耳道）。

避免频繁掏耳，以免损伤耳道皮肤或鼓膜，引发感染。

控制室内湿度与温度干燥环境易使耳道黏膜干燥，增加感染风险；潮湿环境则易滋生细菌。建议室内湿度保持在40%-60%，温度适宜（18-24℃）。

使用加湿器或除湿机调节湿度，定期清洁设备防止霉菌滋生。

三、调整生活习惯，增强免疫力

均衡饮食，补充营养多吃富含维生素C、锌的食物（如柑橘、坚果、瘦肉），增强黏膜抵抗力。

儿童需保证充足蛋白质摄入（如鸡蛋、牛奶），促进免疫系统发育。

规律作息，适度运动保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致免疫力下降。

每周进行3-5次有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟以上，促进血液循环。

避免过度用耳减少长时间佩戴耳机，尤其是入耳式耳机，音量不超过60%，每日使用不超过1小时。

避免长时间处于高分贝环境（如KTV、建筑工地），必要时佩戴耳塞。