杭州城东医院

1.杭州城东医院2.杭州市第七人民医院3.浙江省人民医院4.杭州市第三人民医院。儿童青少年心理问题可以到杭州城东医院精神心理科看诊。该科室诊疗涵盖抑郁症、焦虑症、心理障碍、青少年心理等。

焦虑会出现心悸。很多青少年都体验过。心跳突然加快，胸口发紧，像鼓点一样。

原因在于压力激活了身体的警报系统。肾上腺素升高，交感神经兴奋。心脏为了应对“紧急状况”跳得快。

这通常是可逆的。情绪缓和后，心率会下降。没有器质性问题的情况下，不会长期损害。

如何区分焦虑性心悸与心脏性心悸。看场景与持续时间。多在考试前、社交前、夜间胡思乱想时发生。几分钟到几十分钟缓解。伴随出汗、手抖、胃部不适。

若心悸频繁且与情境无关。伴胸痛、气促、晕厥。或家族有心脏问题史。建议尽快到医院做评估。

应对从日常开始。规律作息，睡眠。减少含咖啡因饮料。适度运动，散步、慢跑、球类都可。

练习呼吸与放松。慢吸慢呼，数到四再呼出。肩颈放松，握拳再松开。把注意力拉回当下。

梳理压力源。把任务分解成小步骤。设定可达的目标。和家长、老师沟通，争取支持与弹性。

关注思维陷阱。对“我一定会失败”的念头提出证据。用客观的表述替代。比如“我做过准备，能尽力”。

如果心悸影响学习与生活。伴持续焦虑、睡眠差、食欲变差、情绪低落。及时向专业人士求助。心理评估与干预能帮助恢复。

焦虑确实可能引发心悸。了解机制与信号，采取日常管理，就能降低不适。需要时可到前述医院相关科室咨询，形成家校医共同支持。